煮绿豆汤，加什么更营养？？？

煮绿豆汤，加什么更营养？？？

煮绿豆汤，加以下这些食物都会更营养：

1、百合

绿豆和百合是一对理想搭档，将它们可以放在一起煮汤喝，能起到养心除烦和解毒消肿以及补益脾胃等多种功效。

把绿豆和百合放在一起煮时，应该先把它们清洗干净，然后放在锅中加清水，用大火烧开再用小火，慢慢熬40分钟，出锅前加白糖调味就可以。

2、木耳

绿豆和木耳放在一起煮，不但能益气除烦，还能润肺生津，更能清理人体内淤积的毒素。

汤前，应该先把木耳用温水泡发，撕成小朵，再用清水洗净，然后把绿豆淘洗干净，和木耳一起入锅，加清水煮熟，最后放白糖调味就可以。

3、红枣

绿豆配上健脾益气、补血养血的红枣，对清热解暑、健脾补血，增进食欲的效果非常好。

做的时候，准备300克的绿豆、100克的大枣、白糖适量。 直接放入锅后加水约1.5升，大火煮沸后，再改用小火。 看到绿豆和枣都酥软如泥时关火，最后放入白糖调味食用。

红豇豆和青豇豆那个更好吃，更有营养？

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充饥体的营养成分，中医认为豇豆有健脾补肾的功效，对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助疗效。营养分析

1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。

2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。

4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。