为什么说快餐没有营养

一、为什么说快餐没有营养

为什么说快餐没有营养了！！因为快餐多数以油炸的为主当蔬菜经过高温油炸后，大量的营养和水分已经流失了！！肉类经过油炸高温后水分流失吸入大量油份，影响身体的营养吸收！！所以说快餐没有营养！！《不是说什么营养都没有》！！

二、橄榄油营养价值高吗

首先要强调的是特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油的营养价值非常高，被誉为“液体黄金”和“地中海甘露”

特级初榨橄榄油中富含多种人体必须的营养元素，其中不饱和脂肪酸的含量有80%，还有多种维生素、植物多酚和角鲨烯等。

可以预防心脑血管疾病、促进胃肠蠕动、预防癌症，对宝宝大脑、骨骼和神经系统的发育都有很大的好处。另外，还可以消除皱纹、淡化色斑等。

三、橄榄油有什么营养价值？

橄榄油中含有65.8－84.9％的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸除了供给人体大量的热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白HDL的平衡浓度,以保证人体对胆固醇的要求。而且还会降低血浆中低密度脂蛋白LDL的浓度，以防止人体内胆固醇过量。单不饱和脂肪酸非常有益于心、脑、肾、血管的健康。 橄榄油中含有3.5－22％左右的多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸又可分为ω－3脂肪酸（主要为亚麻酸）和ω－6脂肪酸（主要为亚油酸）.这些是人体所必需的且人体又不能自身合成的脂肪酸。所以也叫做必需脂肪酸，据世界医学界数十年对人体的必需脂肪酸的研究证明：当人体的必需脂肪酸含量ω－3脂肪酸和ω－6脂肪酸的比率为1：4时,各种疾病很难入侵人体。而橄榄油中所含的必需脂肪酸的比例正好是1：4，同人乳相似。 橄榄油中含有丰富的微量元素角鲨烯）、黄酮类物质和多酚化合物（,能增强人体的免疫力，延缓衰老。 它还含有每百克0.03到0.36毫克的?-胡萝卜素， 1.2-43毫克的维生素E,及维生素A、D、F、K等多种脂溶性维生素,是人体器官必须的营养物质。因此当今医学界把橄榄油公认为最益于健康的食用油之一。