排毒吃什么最好蔬菜

排毒吃什么最好蔬菜

无论你走到哪里，无论你在电视上、公交车站牌还是你的微信朋友圈里，你都可以看到有关女性排毒的产品。其实女性排毒很简单，不需要靠药物来进行排毒，“是药三分毒”这句话大家都不陌生，既然要排毒，又怎么可以毒上加毒？其实通过日常的食疗可以健康排毒的，女人排毒吃什么？

萝卜

白萝卜

萝卜是药膳，适用于任何季节，尤其是生吃的作用比煮熟后的效果要好很多。白罗比可以帮助消化，刺激胃肠的蠕动，促进人体内的新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不喜欢运动的女人和高强度脑力工作者。

胡萝卜

胡萝卜是非常有效的一个解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，能够有效的脚底血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合喜欢熬夜的人群。胡萝卜可以改善便秘，也含有非常多的β胡萝卜素，这个可以有效地中和体内毒素。

红豆

红豆可以清心养神，健脾益肾功效。而红豆的排毒效果不是当天煮熟后的效果，还是第二天早晨起来，喝一碗不加糖的红豆汤能够促进体内排毒。

红薯

红薯堪称排毒效果最佳的食物之一，红薯含有不少的抗氧化维生素C、β胡萝卜丝，红薯中所含人体需要的纤维更是40%以上，所以多吃红薯可以预防便秘、排出宿便。

糙米

糙米中含大量活性抗氧植酸，可以有效抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，糙米还可以促进身体的新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。糙米就是保留米糠的全米，富有丰富的纤维，具有吸收、吸脂作用，能整肠利便，有助于身体排毒。

黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身……《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

吃什么美容养颜 女人排毒养颜吃什么好

吃什么美容养颜 女人排毒养颜吃什么好

1、白萝卜

白萝卜一年四季皆宜，尤其是生吃效果更佳。它能帮助消化，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于体内毒素排出，适合不常运动的人或脑力劳动者。白萝卜具有良好的利尿效果，纤维素能促进排便，适合生食，可榨汁或凉拌、腌渍食用。

2、胡萝卜

胡萝卜是出色的解毒食品，富含胡萝卜素和维生素A，能与汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速排毒，特别适合经常熬夜的人。胡萝卜能改善便秘，含有丰富的β-胡萝卜素，能中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更佳，能清热解毒、润肠通便，可榨汁加蜂蜜、柠檬汁饮用。

3、莲藕

莲藕性寒，可清热除烦，适合因血热长粉刺的人食用。煮熟后转温，能养胃滋阴、健脾益气养血，适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色无华的人。莲藕间的藕节具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。莲藕能促进废物快速排出，净化血液，冷热食用皆宜。

4、红豆

红豆有清心养神、健脾益肾的功效，与莲子、百合搭配更有固精益气、止血的作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前将红豆炖煮浸泡，隔天喝无糖红豆汤水，能有效促进排毒。

5、地瓜

地瓜是排毒效果最佳的食品之一，富含抗氧化维C、β胡萝卜素及纤维，可预防便秘、排宿便。白色汁液具有降胆固醇、降血脂功效。地瓜纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，适合烤着吃，连皮一起食用。

6、糙米

糙米含有抗活性氧植酸等成分，能抑制黑色素产生，使皮肤保持白净，促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症。糙米保留米糠，富含纤维，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗糙米粥或糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、绿豆

绿豆含有丰富的维生素B、磷、铁、葡萄糖、钙等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进正常代谢。绿豆汤有利于排毒、消肿，煮时间不宜过长，避免有机酸、维生素破坏。绿豆能清热解毒、除湿利尿、消暑解渴。