喝鲜榨果汁和吃水果比较起来,哪个更健康

吃水果比较好。喝鲜榨果汁它的营养不如水果全面，果汁里面浓缩的都是水分和一些维生素却把纤维组织虑除了，果汁由于口感和饱腹感不不强，控制不好量，水果一般吃一个就会感觉饱腹了，比较利于减肥，而且水果里面含有纤维组织，咀嚼的时候对牙齿有清洁作用，而且可以促进肠胃蠕动。