瘦身蔬果汤家常做法？
瘦身蔬果汤家常做法？
用料：洋葱1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，盐少许。
1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。
3.芹菜用水洗净，切成斜段。
4.番茄用水洗净，切成小块状。
5.卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
蔬果榨汁营养损失吗?
如果你不是搞研究，就是个普通人想补充营养的话，那就每天早晨来顿500ml的果蔬汁就行了，其它的你都可以不吃。传统观念里，肉蛋奶都比蔬果有营养，其实对于营养的定义这就是个误区，你身体缺少的对你来说才是真正的营养，现代人根本不缺肉蛋奶，缺的就是蔬果，所以把农药洗干净，榨汁喝就行了，建议多喝自己平时不吃的蔬菜，不能超过4种，这里边的营养素也许正是你缺乏的那种，我现在都是两种蔬菜搭配香蕉来榨汁，味道还不错，对减肥效果杠杠的，还能预防各种亚健康和慢性病，一汁多得
汤的营养？
汤里蕴藏着丰富的营养物质，各种食物的营养成分可以在炖制过程中充分渗出，含有蛋白质、氨基酸等人体必需的营养元素。所以可以增强体质
猪蹄汤的营养？
猪蹄汤是一道营养丰富的汤，主要成分是猪蹄子、姜、葱、料酒等，其主要营养成分包括：
1.蛋白质：猪蹄子中含有丰富的蛋白质，是人体所需的重要营养素之一。
2.胶原蛋白：猪蹄子中含有丰富的胶原蛋白，可以提高皮肤弹性和保持关节健康。
3.钙质：猪蹄子中含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。
4.磷：猪蹄子中含有丰富的磷，有助于维持骨骼、牙齿和神经系统的健康。
5.维生素B族：猪蹄子中含有丰富的维生素B族，有助于维持身体健康和提高免疫力。
6.胆固醇：猪蹄子中含有较高的胆固醇，建议适量食用。
总的来说，猪蹄汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，适合各年龄段人群食用。
营养汤的做法？
做营养水鱼汤所需用到的材料： 甲鱼一只，鸡肉块 ，葱、姜、花椒、料酒、食盐各少许，杏鲍菇一朵，笋子两三根。
第一步： 先将甲鱼放在盆中倒入开水烫两三分钟。
第二步： 清除掉甲鱼身体表面上的一层膜。
第三步：用清水冲洗干净。
第四步：剁成适宜大小的块。
第五步：热锅放入适量猪油。
第六步：将鸡肉块与甲鱼块，葱姜块一同放入锅中翻炒。
第七步：倒入适量清水。
第八步：水开后用勺子将浮沫打出来。
第九步：倒入炖锅的同时加入几粒花椒与食盐还有少许料酒。
第十步：盖上锅盖炖煮。
第十一步：在炖煮的同时将杏鲍菇与笋子改刀。
第十二步：一个半小时后，将菇与笋放入锅中。
第十三步：再炖约一刻钟便可以出锅了。营养的水鱼汤便完成了。
所谓“有营养”的汤有什么营养？
汤里没什么营养，没什么神奇功效，绝大部分营养都还在食材里，食材才是精华，汤不是。
关于汤类营养，营养在肉里还是在汤里？
汤渣并不渣，营养顶呱呱！
没有任何一种食物，能代替得了一盅暖汤，南方人更是一日三餐、一年四季都离不开汤。
人们喝汤的时候，心里总是藏着一个千古之谜：喝汤的时候，营养是在汤里，还是在肉里呢？
01 论一碗汤的营养
这里元元就不卖关子了，直接告诉你答案吧，汤菜营养价值：肉＞菜＞汤，是不是很颠覆你的常识？
煮汤的时候，肉中的部分脂肪、嘌呤和蛋白质会溶解到汤中，但是溶解的量极少，绝大多数还是会保留在肉里，所以吃肉是最聪明的选择。
而蔬菜经过漫长的炖煮，大量的水溶性维生素被溶解到了汤中，但膳食纤维和矿物质基本都在。
所以，除去肉、菜，汤里的营养主要是脂肪、嘌呤、油盐等调味品，以及少量被析出的蛋白质、维生素和矿物质，但是营养密度很低。
而且从肉中溶解到汤里的脂肪，多为人体摄入过剩的饱和脂肪酸，喝的时候最好先去掉上面的油花。溶解到汤里的嘌呤，也有升高尿酸的风险，对于痛风病人来说，还是少喝肉汤为好。
02 关于喝汤的几点小建议
汤品虽美味，也要健康、科学地喝，否则肥胖、高尿酸、高血脂等问题就悄悄找上门了。
喝汤千万别趁热
汤好喝，烫难受！世界卫生组织建议，所有热饮都应在65度以下饮用，以口感略为微热为准。否则，高温容易对口腔黏膜、食道造成灼伤。
喝清淡的汤
你要知道，不是浓稠味重的汤才叫好汤。
大多数人喜欢的排骨汤、牛腩汤、羊肉汤、鸡汤、奶白汤，脂肪含量都挺高，并且这类汤汁中的脂肪又很难分离去除，随汤喝下去，热量就会蹭蹭往上涨。
蔬菜汤、菌菇汤、豆腐汤都是鲜美又低卡的好汤。
更重要的是要少放盐，一小碗口味咸淡适中的汤，大约有1g左右的盐。但如果口味咸鲜浓郁，含盐量就高达2g左右，一餐喝上一两碗，食盐量势必会超标。
炖汤时间不宜太久
汤并不是熬得越久营养就越高，高温久炖的老火靓汤并不是最营养的。
汤的主要成分还是水，无论鸡汤、肉汤还是鱼汤，无论怎么熬制，汤的营养价值都无法和肉相比。所以从营养的角度来说，汤中的肉才是精华。
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营养丰富的减肥蔬果汁食谱
对于想要减肥的人来说,合理的饮食计划是关键。而蔬果汁作为一种营养丰富、饱腹感强的饮品,无疑是减肥过程中的不二之选。今天,我们就来为大家推荐几款既美味又有助于减肥的蔬果汁食谱,希望能为您的减肥之路提供一些有价值的建议。
蔬果汁的减肥优势
蔬果汁含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,不仅能满足人体对营养素的需求,还能有效促进代谢,帮助消耗多余的热量。与此同时,蔬果汁还具有较强的饱腹感,能抑制食欲,从而减少进食量,达到减肥的目的。此外,蔬果汁还能为身体补充大量水分,有助于排出体内毒素,改善肠道功能。可以说,蔬果汁无疑是减肥期间最佳的饮品选择。
几款营养丰富的减肥蔬果汁
下面为大家推荐几款营养丰富、口感清爽的减肥蔬果汁食谱,不仅能满足您的减肥需求,还能为身体补充所需的各种营养素。
1. 胡萝卜苹果汁
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能有效预防自由基对细胞的损害,同时还能促进新陈代谢,增强免疫力。苹果则富含膳食纤维,能增加饱腹感,抑制食欲。将两者搭配,不仅营养丰富,而且口感清新爽口。
2. 菠菜柠檬汁
菠菜含有丰富的叶酸、维生素K和镁,能有效调节血糖,促进脂肪代谢。柠檬则富含维生素C,能增强免疫力,帮助排出体内毒素。将菠菜和柠檬搭配,不仅能满足减肥需求,还能为身体补充所需的各种营养素。
3. 西红柿芝麻汁
西红柿富含番茄红素,能有效预防自由基对细胞的损害,同时还能促进新陈代谢。芝麻则含有丰富的钙、铁和蛋白质,能增强骨骼和肌肉的健康。将两者搭配,不仅营养丰富,而且口感清新爽口。
以上就是几款营养丰富、口感清爽的减肥蔬果汁食谱,希望能为您的减肥之路提供一些有价值的建议。如果您在减肥过程中还有任何其他问题,欢迎随时与我们联系,我们将竭尽全力为您提供专业的建议和帮助。祝您减肥顺利,身体健康!
蔬果汁的营养成分会流失吗？
额。。。服了上面那位了。
这些百度一下都能有资料。水溶性维生素和容易被氧化的维生素最容易被流失，例如水果机很被重视的vc。纤维素也会减少。储存方式等也会被影响。也不知道你问的蔬果汁是你自己榨汁还是市面上的蔬果汁。市面上的蔬果汁也很多分类的，营养成分更是层次不齐了。
你po的这本书没看过。。。不知道什么意思。。。反正看名字我是不信哈哈哈哈哈哈哈
石龟营养做法营养汤？
制作石乌龟烫材料：主料：乌龟800克调料：香油5克,猪油（炼制）5克,大葱5克,姜5克做法：
1.将活龟砸破龟壳，再用小刀刮净壳内肉，洗净五脏；
2.去掉头尾、脚尖、胆、龟皮，剁成小块；
3.葱白切成条；
4.生姜拍破；
5.将猪油倒锅内烧热，下葱、姜煸炒；
6.再下龟肉用热油爆炸，加精盐，放适量水，装大沙锅煨至烂熟；
7.加味精，装入盘内即成。