怎样做吞拿鱼沙拉？
怎样做吞拿鱼沙拉？
食材明细 生菜半棵 黄瓜1根 小红萝卜6个 鸡蛋2个 罐头吞拿鱼180克 番茄2个 大蒜6瓣 熟芝麻适量 巴萨米克醋4 大勺（日式寿司醋也可） 特级初榨橄榄油2 大勺 芥末1 大勺（不用也可） 清淡口味 拌工艺 廿分钟耗时 简单难度 吞拿鱼沙拉的做法步骤 1 蔬菜洗净、切成自己喜欢的形状，我是把生菜手撕成小片，萝卜对半切，黄瓜切片，番茄切成4瓣 2 大蒜切成末，油里炒至透明； 3 在玻璃杯中倒入2大勺橄榄油、4大勺醋、1大勺芥末，顺时针混合，使其变成均匀乳浊液，加入炒好的大蒜，继续混合乳浊液至均匀，此为沙拉的酱汁； 4 将酱汁均匀地淋在蔬菜上； 5 放上吞拿鱼 6 将事先煮好的鸡蛋，剥壳，并纵向一切好，排放在沙拉上，完成。 小窍门 手撕的生菜比刀切的生菜口感更好。
吞拿鱼沙拉怎么做？
金枪鱼什锦沙拉
原料配单；
主料；蛋黄酱金枪鱼罐头一罐180克、斜管意面120克、红绿黄彩椒160克、鲜芦笋120克；
调料；大蒜15克、盐3克、柠檬汁适量、黑胡椒碎适量、橄榄油20克、熟腰果碎25克；
点缀；水煮蛋两枚100克。
制作方法；
1、先把大蒜切末，然后锅中注入橄榄油下入蒜末炒香晾凉备用，另起汤锅注入清水，里面撒少许盐；
2、水开下入斜管面煮大约10分钟。把晾凉的蒜油倒入沙拉盆中备用。把斜管面煮到稍微柔软后下入芦笋煮一分钟；
3、芦笋煮一分钟后下入彩椒稍烫立即捞出，把煮好的食材倒入沙拉盆中同蒜油拌匀，然后再撒少许盐拌匀；
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4、往沙拉盆中滴几滴柠檬汁，再撒适量的黑胡椒碎拌匀，把熟腰果用刀拍碎放入盆中拌匀；
5、把蛋黄金枪鱼罐头启开倒入沙拉盆中拌匀，然后码盘，码盘后用两枚水煮蛋稍事点缀便可上桌食用。?
为什么要吃吞拿鱼沙拉？
因为好吃，口感顺滑，而且吞拿鱼有营养
吞拿鱼沙拉怎么做好吃？
吞拿鱼沙拉的做法
水浸吞拿鱼用美乃滋拌匀
准备你喜欢的蔬菜番茄 生菜 紫甘蓝 黄瓜 玉米还有我最喜欢的鸡蛋和面包粒 特别增加口感
吐司片的四边刚好切下来 切成正方形 170度烤十分钟 你会惊喜的剩下的吐司刚好拿来做三明治 不浪费
自己做沙拉的好处就是想放多少吞拿鱼就放多少吞拿鱼哈哈哈哈哈哈浇上我最喜欢的油醋汁 跟吞拿鱼沙拉完美搭配 清爽可口开胃
用不完的配料做的三明治 刚好当早餐 棒棒哒
吞拿鱼有什么营养价值？
吞拿鱼又名金枪鱼金枪鱼也称鲔鱼、吞拿鱼，它是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类，分布在太平洋、大西洋和印度洋的热带、亚热带和温带广阔水域，属大洋性高度洄游鱼类。 从生物学的分类上讲，广义的金枪鱼是指鱼类中的鲭科、箭鱼科和旗鱼科共计约30种鱼类。经济价值较大的种类包括蓝鳍金枪鱼、马苏金枪鱼、大眼金枪鱼、黄鳍金枪鱼、长鳍金枪鱼、鲣鱼等6种，其中蓝鳍金枪鱼、马苏金枪鱼、大眼金枪鱼、黄鳍金枪鱼是生鱼片原料鱼、长鳍金枪鱼和鲣鱼主要用来做金枪鱼罐头原料，但是，最近也用长鳍金枪鱼来做生鱼片。 吞拿鱼全身都是宝，具有很高的营养价值，它与一般鱼类和肉类相比，具有低脂肪、低热量和高蛋白的特点。吞拿鱼肉含极丰富的蛋白质，碘和多种矿物质，具 极高的营养价值，最适合老年人，妇女和儿童做为健康的营养食品。日本医学界已证明，吞拿鱼含大量的欧咪伽─3(OMEGA-3)脂肪酸可以降低血液中的胆固 醇含量，并可防止心脏病。而吞拿鱼含有的二十碳五烯酸(EPA)可以防止血， 含丰富天然OMEGA 3，其中的DHA有助儿童脑部健康发展；减低成年人视力减退和患上心脑系统疾病的机会，使身体更强壮、 更健康。
罗森吞拿鱼意面沙拉需要加热吗？
罗森的吞拿鱼意面沙拉是不需要加热的，因为这个沙拉本来就是凉着吃，在这最好的，如果加热的情况下，味道就发生改变了
必胜客的吞拿鱼沙拉下什么酱？
用料
圣女果 10个
土豆 70g
生菜 三片
西兰花 60g
水浸吞拿鱼罐头 100g
烘焙芝麻丘比酱 30g
盐 两勺
做法步骤
1、圣女果用盐水泡10分钟，冲洗干净备用。
2、生菜叶充分洗净后切成小段。
3、西兰花切成小朵后清洗干净。
4、土豆去皮切成小块。
5、锅内放适量清水，撒两勺盐，放入西兰花和土豆煮熟。
6、煮好的土豆西兰花和圣女果、生菜一起装入大的沙拉碗，加入100g水浸吞拿鱼罐头。
7、倒入烘焙芝麻丘比酱拌匀即可完成。
吞拿鱼做法？
以下是一种简单的吞拿鱼做法：
材料:- 吞拿鱼肉 2 片- 盐 少许- 黑胡椒粉 少许- 细砂糖 少许- 橄榄油 适量步骤：
1. 先将吞拿鱼洗净，用纸巾吸干水分，用刀在两侧打上几刀，以便均匀入味；
2. 在吞拿鱼肉上撒上少量盐、黑胡椒和糖，轻轻按摩，让调料更好地渗透；
3. 取一个平底锅，倒入适量的橄榄油，在中火上加热一分钟左右；
4. 放入吞拿鱼，煎2-3分钟，翻面继续煎2-3分钟，直至表面呈金黄色；
5. 将煎好的吞拿鱼取出，放在切好的生菜上，即可食用。温馨提示：吞拿鱼肉口感鲜美，它的香味非常独特，但它的脂肪含量相对较高，尽量不要多吃。
日式芝麻吞拿鱼沙律
日式芝麻吞拿鱼沙律
一道颇为有名的日本料理菜品是芝麻吞拿鱼沙律，它的清新口感和丰富的营养让它成为许多人喜爱的选择。芝麻吞拿鱼沙律融合了日本料理的精髓，带来了一种独特的味觉体验。
原料：
- 吞拿鱼：约200克
- 紫苏叶：适量
- 白芝麻：适量
- 黄瓜：适量
- 黄椒：适量
- 红椒：适量
- 胡萝卜：适量
- 生菜：适量
- 柠檬：适量
- 味淋酱：适量
- 沙拉酱：适量
步骤：
- 将吞拿鱼稍微沥干水分，用清凉拍打鱼身使其更加松嫩。
- 将吞拿鱼切成适当大小的块状，备用。
- 黄瓜、黄椒、红椒和胡萝卜切成丝。
- 将生菜洗净后沥干，备用。
- 在一个大碗中，加入适量的味淋酱和沙拉酱，搅拌均匀。
- 将吞拿鱼块加入碗中，轻轻搅拌均匀，使吞拿鱼均匀裹上酱汁。
- 将黄瓜丝、黄椒丝、红椒丝和胡萝卜丝加入碗中，拌匀。
- 将生菜放置在盘底，将拌好酱汁和蔬菜的吞拿鱼倒在生菜上，摆放整齐。
- 撒上适量的紫苏叶和白芝麻作为点缀。
- 最后，用柠檬汁作为调味料，根据个人口味添加酱汁。
芝麻吞拿鱼沙律非常适合夏季食用，清新的口感和丰富的颜色给人一种愉悦的饮食体验。吞拿鱼作为寿司料理中常见的一种鱼类，富含优质蛋白质和多种维生素，对身体健康有着积极的影响。此外，生菜、黄瓜等蔬菜提供了丰富的纤维和维生素，有助于营养均衡。味淋酱和沙拉酱的搭配使整道菜品味道更加鲜美，而紫苏叶和白芝麻的点缀则增加了视觉上的美感。
日式芝麻吞拿鱼沙律不仅可以作为一道精美的主菜，也可以作为下午茶或晚餐的一份小食品，给人带来一种清爽的口感。它不仅适合在家中制作，也适合在日本料理餐厅享用。无论是作为营养午餐还是美味的晚餐，这道芝麻吞拿鱼沙律都能给你带来满足感和美食的享受。
拿吞鱼是什么鱼？
吞拿鱼是金枪鱼，通常主要被人们经常用于生鱼和寿司料理中，肉质含有特别高的蛋白质，口味极好。