女性在生理期（经期）该如何护肤？

一、女性在生理期（经期）该如何护肤？

女性体内的激素在生理周期的不同时期会发生变化，在雌激素水平占主导地位的时候，肌肤会细腻有光泽，而在黄体激素占主导时期，皮肤供血加速，皮脂分泌增多，容易出现毛孔粗大、毛囊感染等问题。生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，所以脸部清洁工作要做好。

月经前期

月经期

step2→滋润修复。卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。所以，每天的护理都不可以少哦！

step3→彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，除了每天早晚两次彻底洁肤，还要对容易产生油脂的部位进行针对性控油。可以用控油的洗面奶着重按摩爱出油的部位。

step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地点压眼眶上的穴位。如果有眼部浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

月经结束期

step2→内调，合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。多喝水，少吃刺激性食物。

生理期后14天，体内的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，新陈代谢旺盛，气色变好，肌肤也滋润充满生气，弹性、吸收力都大大增加。这个期间也是美白的好时机，可以多使用一些美白精华产品和美白面膜，有助于恢复气色，让美白效果事半功倍。

二、经期要怎么保养皮肤？

作为女人一定要抓住月经期间的保养，对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养，每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用。

第一阶段：月经前一个星期

一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多，所以在这一个星期之内保养方法是选择在午后，把脸部彻底的清洗干净，先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层，要选择适合自己的产品避免过敏现象，如果有过敏的表现，可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了，也会达到同样去角质层的效果。

第二阶段：月经期间

在月经期间女人体内流失好多东西，皮肤质量会下降，我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现，首先眼睛，眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，此外来月经的第二、三天，皮肤可能会变的非常的敏感，同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降，才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。

第三阶段：排卵前一个星期

保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡了，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，还可以去美容院做做重要的美容疗程。

第四阶段：排卵结束期。

这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周，体内的卵细胞开始加强，皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的，出门注意防晒，洁面乳也要用祛痘的，可以提前起到预防作用。

以上的每个阶段对我们都很重要，作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果。

三、月经期怎样保养皮肤?

提示、

要注意休息，

保证充足的睡眠，

每日用温水清洁皮肤

2~3

次，

洁肤用品性质要温和，

最好有一定的去油作用，

在油脂较多的

T

字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。

因

为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

2

、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量

增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

3

、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压

眼眶上的穴位，

按摩完毕洗去冷霜。

若眼睑浮肿，

可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取

出敷在眼睑上，

10

分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

4

、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

5

、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。

同时做一些能促进新陈代

谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

6

、

除了外养，

更重要的是内调，

因此，

月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。

此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量