高温来袭，怎样兼顾美食与健康呢？

高温来袭，外面的阳光会咬人！一直待在空调房间对身体不好，出来吧一动就是一身汗！食欲严重下降，明知道该吃就是吃不下，我来说点想法。

夏天高温，不想动，也不想吃，正常现象，多喝水，多吃水果，不能太凉，可适当的冰冻一下也是可以的。

食物我们大多是选择“和菜”或者“凉面”。“和菜”我不知道这个字对不对，土话发音就是“和菜”。绿豆芽，菠菜，蒜苗，焯水。粉条煮熟了把它们拌在一起。加入蒜蓉，香油，陈醋，芥末油，耗油，食盐。拌匀了放在冰箱里冷一下，吃的时候配个炸馍干。凉凉的，酸酸的，开胃，爽口。凉面:买点中细面条煮八成熟，捞出过水晾凉，加入食盐，生抽，花生油，拌匀放入冰箱。葱姜蒜炒香，加入生抽，耗油，盐，胡椒粉，勾芡作为卤汁。吃的时候配点香菜，葱花，薄荷叶，蒜蓉。

夏天人都没啥胃口，出汗又多，多补充点水分，多吃一些蔬菜水果是好的，凉，酸，辣，汤，多水，容易被人接受。希望我的做法可以帮到你！

我是席侠客:我不是个大厨，我只是个超级吃货！感恩:点赞、转发、关注！谢谢您！

感谢邀请，我来回答你的问题。夏天，很多人的胃口会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、胸腹胀闷、体重减轻等“夏”的症象。有些人还易发生胃肠道疾患。

夏天多吃姜　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。冬天吃萝卜能够保暖防寒，顺气健胃：炎炎夏日　吃姜，可以增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。

夏天饮食清淡拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口，还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等，醋是很好的开胃品，可以在菜中加点醋做佐料以此来改善胃口。

夏天少吃凉食天气特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉很安逸。但是，。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰淇淋等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以吃太多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。

夏天饮食忌“水果化”盛夏大量的时令水果上市，加上天气炎热，食欲不振，很多人都喜欢多吃水果以补充营养。不少爱美的女士更是坚信“一天三顿水果，修身养颜两得”，或者干脆用水果来代替饮食。但是，这种做法是不可取的，仅靠吃水果无法满足我们身体的营养需求。如果饮食长期“水果化”，那将可能会会造成身体营养不均衡。

【我是诗与枸杞，一个养生的吃货，爱好美食，喜欢烹饪喜欢吃，欢迎各路资深吃货，养生爱好者来请关注我，我们一起交流学习】

夏天吃什么最舒服？

要论吃得舒服的，要数唐朝大诗人李白莫属，我们先欣赏一下他写的有关吃得舒服的诗句：

君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。 君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。 人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。 天生我材必有用，千金散尽还复来。 烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。 岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。 与君歌一曲，请君为我倾耳听。 钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。 古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。 陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。 主人何为言少钱，径须沽取对君酌。 五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。

“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁” ，这是何等豪放，这也许是流传千古的吃得最出名、最舒服的“吃货”之一。

夏天吃什么最舒服？也许一千个人有一千种回答吧。

舒服：身体状况好 ，身心感到轻松愉快 ，对某人某事很满意的一种表现。

?炎炎夏日，吃得舒服，对于小孩子来说，一根棒冰，一块冰西瓜，应是最美味的，吃起来，当然最舒服了。

?对于还在刻苦攻读的青少年来说，一碗绿豆汤，开胃小菜，能消暑的都是最舒服的。

?对于中年人来说，上有老，下有小，老小安康，自己和配偶健康，吃什么都舒服。

?对于老年人来说，离自然规律越来越近，吃得健康，都是舒服的。

?对于女人来说，玩健康又养颜的食物，吃起来都舒服。

?对于男人来说，一家老小健健康，平平安安，和和睦睦，吃什么，都胜山珍海味，都是最舒服的。

?对于病人来说，只要能把病治好，就是最苦最苦的药片，吃起来也是最舒服的。

夏天，吃什么最舒服？只要吃得使人愉快，身心愉悦的，都是最舒服的。亲爱的小伙伴，你们说呢？欢迎留言