怎么做简单又好吃的早餐

一、怎么做简单又好吃的早餐

快速简单好吃的早餐：葱花蛋饼,食材：鸡蛋，面粉，盐，水，油，香葱。

1，准备好食材,2个鸡蛋，3根香葱，面粉100克。 2，小葱择洗干净，切成细碎的葱花，3，在深碗中打散鸡蛋，调入盐和水后搅匀。 3，用过筛了的面粉倒入，搅和均匀成面糊（确认没有小面团，这样摊出来的饼皮才会平整）。最后撒入,葱花。4，中火加热平底锅，均匀抹入一层薄油，转小火后倒入一大勺鸡蛋面糊。（判断面糊最佳的稀稠程度是：轻轻晃动锅体，面糊能够均匀地向平底锅四周散开，很快流平。）5，待蛋饼单面固定后，用铲子翻面，把另一面也烙熟定形，一张鸡蛋饼就做好了！

二、简单又有营养的早餐

安利的营养早餐，又称美容早餐和减肥早餐鸡蛋一个，苹果一个，牛奶一袋蛋白粉一勺，VB2个钙镁片2个VC2个VE2个，坚果一小把，打成汁，一仰脖喝进去，OK

三、求一些营养早餐及方法（相对简单些）

营养早餐的速配方案

早餐食谱1

购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

早餐食谱2

购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。

制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

早餐食谱3

购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。

制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

早餐食谱4

购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

四、简单快捷且营养的早餐，怎么搭配，怎么做？

快手营养三明治

原料：

牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。

做法：

1、沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；

2、西红柿用刀切成合适的薄片

3、锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；

4、将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可

贴心提示：

1、牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；

2、作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；

3、喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；

4、这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。

五、提供一些营养又好做的早餐拜托了！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.

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