有哪些适合旅途吃的小零食

一、有哪些适合旅途吃的小零食

第一种：酥脆坚果

旅行的途中吃一些口感酥脆的坚果，不仅驱散了口中的单调感，还能补充一些微量元素，一举两得。坚果是很受大家欢迎的小零食，不仅酥香脆口非常好吃，而且营养价值非常高。不过开了封的坚果，如果没注意密封保存好，很快就会吸收水分变的潮变柔软，口感变得没有嚼劲，没有以前的脆脆的口感，我们还是要做好封口措施。

第二种：肉干类零食

肉类零食不仅有着丰富的口感，而且能为我们补充能量，像牛肉干、猪肉脯之类的小零食是旅行必备。里面含有丰富的营养价值，是我们旅游生活的必需品，提供我们生活里不可缺少的美食。许多喜欢吃肉干类零食的小伙伴福利来啦，美丽秘诀就是它。

第三种：糖果果干

再好看的风景，再精彩的旅途，总会有感到疲惫的时候，这时候吃一颗滋味酸甜的糖果或来一片酸酸甜甜的果干，赶走疲乏感，又能尽情享受美好的旅途啦。糖果带给我们愉悦的心情，心里甜甜的，许多喜欢吃甜食的小伙伴值得拥有耶，许多喜欢吃糖果的帅哥靓妹这是他们的必需品。

在此之前，袋装的大杏仁，核桃、榛子、瓜子等坚果类零食，出游前也别忘了置办一两种，一来在路上解闷，二来还补充营养呢。坚果是非常健康的美食，含有大量的不饱和脂肪酸，优质蛋白质，以及B族维生素，能起到改善脑部营养的作用。同时，坚果中极丰富的磷、铁和多种维生素，还有助于钙的吸收，对我们身体有极大的好处！

二、维生素丰富的零食有哪些？

号称维生素丰富的零食很多，但是真正做到富含维生素、各种营养物质和多种微量元素的零食很少，但贝好佳海苔做到了。贝好佳海苔不仅维生素丰富，而且各种营养物质齐全，适合各种年龄阶段的客户群体，健康美味，安全可口。

三、推荐些好吃的零食

最受欢迎的零食有：

第一名：薯片

不管是乐事薯片，还是可比克薯片，或者是上好佳薯片，薯片作为零食常居各大超市零食专卖区的中心位置，是因为薯片实在是太受欢迎了，那咔嚓脆的质感，满溢的土豆清香与油脂满足感充斥整个口腔，而且作为追剧必备，有几袋薯片放在手边，也使得追剧变得更有腔调，美味程度双倍增加。

第二名：瓜子

瓜子同样作为娱乐辅助在零食中担任着不可替代的角色，爪子的美味不只在于小小一颗，满嘴留香，更在于嗑瓜子拥有停不下来的快感，一旦嗑起来，便似有魔力一般，再也停不下来，这就是瓜子独特的魅力。而洽洽瓜子作为25年的老牌子，榜上第二名绝对不虚。

第三名：奶油蛋糕

奶油蛋糕，鸡蛋、面粉与奶油的最佳搭配，入口甜蜜、松软，唇齿留香。长期以来，奶油蛋糕作为生日聚餐的必备，地位是相当高的。它香香甜甜、老少皆宜，一口下去幸福感爆棚。现在的奶油蛋糕与各种水果、巧克力、鲜花搭配，口感更为丰富，可占据排行榜第三名。

第四名：各类坚果果脯

良品铺子、三只松鼠、百草味作为坚果、果脯界的代表，可谓是将此类零食发展到了巅峰，近两年，人们在追求美味的同时注重了身体健康，坚果、果脯类零食愈发受人喜爱。此类零食保留了原有水果、果实的美味，果脯肉质丰富，质地柔软，酸甜可口，而坚果质脆、清香，营养十分丰富，是大家都爱吃的零食。

第五名：肉制零食

包括猪肉脯，鱿鱼丝，袋装鸭腿、鸡腿等等，毕竟好吃不过肉，肉一旦成为零食绝对霸占排行榜一个席位，肉制零食在保留原有肉制品美味的基础上，让吃肉变成一件很随性的事情。

四、低热量的零食有哪些？

海苔 通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。 西梅 传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。 提子 提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温我平时还吃苹果黄瓜番茄之类的,喝酸奶,还有绿茶,反正什么都选低糖无糖的.

五、有什么营养的零食可以临时吃？家里没锅碗，快过年了要回家了懒得买了也懒得做饭，可因为赶工作总没时间出

首先需要说明的是无论什么样的零食都无法代替正餐。偶尔一两次零食代替正餐的做法对身体健康无妨，但是如果经常用零食代替正餐，容易引起营养不良。

如果不得不用各种零食来代替正餐或者填饱肚子，建议你选择天然健康的食物，同时要注意每一餐的营养搭配。一般来说每一餐都不可或缺的营养物质有蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素。只要养成良好的饮食习惯哪怕没有锅碗瓢盆也可以吃的有营养。

蛋白质类的食物比如鸡蛋牛奶肉类，在没有做饭条件的情况下可以买一些牛奶，最好买利乐包，这样烧一点热水就可以把牛奶烫热，尽量不要喝凉牛奶否则容易引起肠胃不适。肉类的食品如果无法吃新鲜的肉，那么请不要选择腌制肉类及真空包装的肉类，这里产品添加剂非常多对身体不好。鸡蛋做法也非常简单，买个煮蛋器就可以了，可以煮鸡蛋也可以热馒头包子，或者用闷烧杯也可以。另外，酸奶和奶酪也是补充蛋白质的选择。蛋白质是维持人体正常运转的重要物质，体力活动和脑力活动都离不开蛋白质。

碳水化合物的食品基本上是主粮， 米面、薯类、粗粮都可以，在没有烹饪条件的情况下，可以用面包饼干代替，尽量选择配料简单一些的面包和饼干，比如钙奶饼干比夹心饼干要好一些，土司面包比馅料面包好一些。麦片也是非常好的选择，尽量选择天然麦片而不是添加了奶粉和其他成分的麦片，选择开水冲泡麦片而不是煮食麦片，因为你说了你没有锅…碳水化合物的食品给你的身体提供热量，以满足身体每天的活动所需。

维生素的食物也是必不可缺的，如果没有条件烹饪蔬菜可以选择用水果和生菜代替，明白微量元素的摄入可以用坚果类食物代替，比如杏仁花生核桃芝麻，你满足每天身体所需

维生素的食物也是必不可缺的