适合女性的健康小零食有哪些？

一、适合女性的健康小零食有哪些？

女性吃零食要会吃懂吃，这样才能避免发胖，在办公室MM们想过嘴瘾又不长胖，可以吃下面这几样小零食!

坚果

坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。

需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右即可。

阿胶枣

枣类是秋冬季的最佳水果，有助补血健脾、补中益气，令人面色红润、皮肤光洁有弹性，有“青春果”之称。

加上阿胶，口感甜润且营养丰富，还能起到滋补女性的作用，是办公室女性必备的小零食之一。

葡萄干

葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。

冬天易头晕的女性，通常是气血不足造成的，建议平日多吃点葡萄干，葡萄干中富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因葡萄干糖分较高，怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要尽量少吃。

山楂

山楂的作用大家都知道，开胃健脾，是极好的应对积食、消化不良的食物，办公室一族容易肠胃不适，吃点山楂可以健胃消食，还能化滞消积，消除多余的脂质。

苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

陈皮丝

很多女生就算不吃东西也会长胖，一款助消化的陈皮丝帮你轻松解决，能帮你控制有你，促进消化液分泌，排除肠管内积气，越吃越健康。

海苔

海苔热量低

纤维含量却很高，几乎没有让人发胖的风险，而且海苔还含有维生素B族，能预防神经老化，调节机体新陈代谢，有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。

二、求推荐好吃又有营养的零食~

那要看你喜欢什么口味的啦~如果你喜欢吃辣的话推荐你试试金大州金针菇~真宗的川味，味道很棒，而且金针菇膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠道运动，帮助排出体内毒素~

三、既营养又好吃的零食有哪些？

鲜玉米，烤红薯，

四、吃什么零食最有营养?

核桃是有益的零食，含有丰富的钙质和维生素。多吃核桃，不但对胎儿血液、骨骼形成和中枢神经系统发育有帮助，更能减轻孕妇气喘和腰酸背痛等现象。

  葡萄干

  葡萄干能补气血和强筋健骨，因此也是孕妇饮食的极佳零食。怀孕时的妇女较容易贫血，除了吃含蛋白质和铁质的食物外，多吃一些葡萄干，也能帮助孕妇预防贫血。

  红枣

  被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P，居百果之冠;维生素C的含量比梨高出数十倍;还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。

  红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。

  板栗

  又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

  怀孕期间，孕妇零食一般以新鲜的天然果实为佳，孕妇可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。这些食物不仅仅可以让你过足零食的瘾，还能补充各种营养。

回答者

五、好吃而且有营养的零食有什么？

微辣时代的牛板筋和鸡脆骨，一个香辣醇厚有嚼劲，一个香辣脆爽，而且没有任何添加剂。楼主加 薇 信：wlsd0421

六、好吃又营养的零食都有哪些，你喜欢第6款吗

榴莲可谓是水果之王哦，有人说“吃一块榴莲相当于吃了一只鸡”辣么地大补。

甜品对女生来说就是治愈良药，女生能从甜品中找到安全感哟，马卡龙就不错。

新鲜采摘的蔬菜水果制作，美味又健康，不一样的小零食，采用了冻干的技术，保留了它们原有的芳香。

龙眼干是莆田的少数种植它的边缘地带，所以龙眼尤其名贵，它个大核小肉多，肉质鲜美，果肉厚实，超高性价比。

精选了优质的草莓为原料，采用新型低糖工艺加工而成，最大限度的保留了鲜草莓的天然色泽与口味。

山楂就是很好的选择，酸酸甜甜有初恋的味道，散发着淡淡的清香，每嚼一口都是享受。

坚果都有着丰富的营养，它所含的大部分脂肪是脂肪酸，对心脏有益多吃也不会发胖。

俗话说的话，抓住一个人的心，首先要先抓住她的胃，掌握她最爱的零食，还用怕搞不定女神？入口鲜香四溢，轻咬一口酥脆的皮和香糯的馅儿在口中交融，看得见的鲜花~含蓄的表达哦。