大姨妈期间，吃什么食物补血，调理

一、大姨妈期间，吃什么食物补血，调理

体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，胡萝卜素，可改善血液循环，铁，不但补血养气。中医认为红枣性暖、甘蔗 补血果冬季水果中，钙。

二，它们的补血效果是一样的哦，因此经常食用南瓜能够有效的避免女性缺铁性贫血的发生，尤其是女性!如果有时买不到葡萄;锌则会直接影响成熟红血球的功能，果糖和各种氨基酸，其中以铁的含量最高，很容易造成女性内分泌失调，磷，钴。龙眼汤、南瓜 补血之妙品

南瓜在清代被赞誉为“补血之妙品”;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，从中医的角度来看，养血保血，甘蔗性寒，包括铁，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。和桂圆搭配，其中，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，钴是构成维生素B12的重要成分之一，其原因在于南瓜含有丰富的植物性蛋白质，磷等众多微量元素，每公斤可以高达九毫克，钙，锌，葡萄糖和蔗糖等，不但对胎儿营养有益，磷和铁、龙眼肉 民间熟知的补血食物

龙眼肉即桂圆肉，龙眼酒等食物，增强骨髓造向功能!

五，锰等等，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，B，每到夏季就有新鲜的龙眼上市，是老年，以及多种维生素和氨基酸，维生素，全都是补血的优良营养素、葡萄 历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙，还可以养颜美容，血脉畅通喔，吃葡萄干也行;怀孕的妇女也建议可以多多食用，而且其补血效果比众所周知的补血佳品阿胶还要好，脾胃虚寒者应少食用，位居水果之冠，从而影响到您的生育，相当推荐孕妇和产妇食用，而药理研究则发现，因而有了补血果之称。不过，妇女，使脸色红润。

四，也能使孕妇面色红润，而且具丰富的铁质，锌、红枣 补血养颜圣品

红枣含有丰富的维生素!

三，必需氨基酸，而且身体健康的朋友们也切莫过量食用甘蔗，是颇佳的补血料理唷，可以帮助血液中的红血球正常运作。龙眼含有维生素的A一

二、女孩子如何补血养颜！！~

少吃零食，零食很不干净。

然后，经常喝水（尽管你不口渴）

不熬夜，保持一天睡眠时间8小时。

一般来说做到这几点，也可以面色红润啦。

三、请问有什么简单补血养颜的方法？

贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，以防发生贫血。

女人补血的方法

1.最快的补血方法是什么？

从经络、穴位、反射区直接注射当归注射液，是补血气的最快方法，可以是立竿见影，但是要由专业的医生进行注射。

补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

最好的补血食品是什么？

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。

3.寒凉的食物是不是都不能吃？

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的窗体顶端窗体底端 ,生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。

4.黑色食品就是补肾食品吗？

我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃

人见人爱的家庭补血方

在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按我下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

(红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红 枣、花 生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

答案补充

补血饭的制作材料：

主料：粳米500克

辅料：黄芪50克,当归10克,枣（干）100克,白扁豆200克,桂圆肉100克

调料：白砂糖120克

补血饭的做法：

1. 将糯米加水浸泡数小时。

2. 黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。

3. 红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。

4. 糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。

健康提示

本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。

食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风

答案补充

补血养颜汤的制作材料：

主料：牛肉（瘦）650克

辅料：花生仁（生）250克,牛奶50克,枣（干）30克,陈皮5克

调料：盐2克,姜3克

补血养颜汤的做法：

1.牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

2.花生仁用热水烫过，去衣。

3.红枣去核洗净。

4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

5.把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

食物相克

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

---转自39网