什么食物舒筋活血
什么食物舒筋活血
1、黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。
2、黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。
3、米酒
米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。
4、绿茶
绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。
5、核桃粥
核桃不仅可以补充大脑，增强记忆力，还能够很好地舒筋活血，特别适合正在长身体的小孩子。
扩展资料：
其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也会舒筋活血有帮助。食疗固然重要，日常的调理也是很重要的，平时多进行体育锻炼，活动活动筋骨对于促进血液循环、新陈代谢有帮助，此外，平时要保持一个愉快的心情，凡事乐观积极向上，对于舒筋活血也有帮助。
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吃什么可以长生不老？
我认为 绿茶(延年益寿,抗癌)
葡萄皮(抗衰老的,不得心脏病,降血压、降血脂)
豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌---这就是那麽多少林高僧的原因了）
红薯——又称地瓜。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素，营养丰富，是防癌抗癌补充微量元素的第一食品。红薯中的大量膳食纤维，能刺激胃肠道，增强蠕动，达到减肥健体、通便排毒的功效，尤其对老年性便秘有较好的预防作用。
玉米——是粗粮中的保健佳品。经研究表明玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素外，还含有核黄素、黄体素、维生素等营养物质及微量元素，对预防心脑血管疾病、促进细胞分裂、降低血清胆固醇有显著疗效，经常食用可延缓衰老。
黄豆——黄豆是一种重要的抗衰老食品，中医认为黄豆有宽中益气，消胀满、美容益智、延年益寿、抗衰老的作用。现代医学研究证实，黄豆和豆油均有降低胆固醇，防治动脉硬化等作用，豆中含有丰富的硒、钼，对肿瘤细胞有抑制作用。
胡萝卜——又名红萝卜，素有“小人参”之称。含胡萝卜素、糖类、脂肪、挥发油、维生素A、B1、B2、花青素、钙、铁等营养成分，中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。现代医学表明，胡萝卜素可阻止致癌物质引起的细胞突变。
大枣——又名红枣，天然维生素丸，现代医学研究认为，大枣营养丰富，内含糖、蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质和有机酸。鲜枣中的维生素C最多，居鲜果之首，为鲜桂圆的16倍、鲜荔枝的26倍、苹果的82倍。民间谚语说：“一天吃三枣，一辈子不显老。”
花生——长生果。被誉为“植物肉、素中之荤”，花生味甘性平，熟花生味香性温，含脂肪油、蛋白质、氨基酸、卵磷脂等，有润肺、和胃、止血、催乳之功效。另外，花生中含儿茶素有抗衰老功效，花生油中的维生素E是长寿因子，能防止动脉硬化，延缓人体细胞衰老，卵磷脂可加强脑细胞发育，保护血管，防止硬化，增强记忆力。
葡萄——俗称“益寿果”。有补气养血、健胃利尿、增进食欲、促进人体新陈代谢的作用。现代研究证明，葡萄营养丰富，含果糖、葡萄糖、叶酸等多种维生素。长期食用可预防冠状动脉硬化及心脑血栓形成。
花菜——花菜营养丰富，质体肥厚，每百克花菜含蛋白质2.4克，是大白菜的2.2倍，维生素C 88毫克，是大白菜的4.6倍。中医认为花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。现代医学研究认为花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、抗癌酶，硒等微量元素，可提高细胞免疫功能，现代医学证实花菜是延年益寿的首选食物。
黑木耳——天然降血脂食物。黑木耳属野生食用真菌，被誉为“素中之荤”。中医认为黑木耳性平、味甘，有滋补、益气、养血、健胃、润燥、清肺等功效。现代医学研究证实，黑木耳是天然凝剂，有防治动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂的作用。
海带——又称昆布。是海藻类植物，性味咸寒，具有软坚散结、消肿利水、降压除脂之功效。海带中含多种维生素、蛋白质及18种氨基酸、碳水化合物、钙、碘、甘露醇等多种矿物质，可防治肾功能衰竭，被誉为“长寿食物”。
山药——是食疗滋补的常用食品。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉淀，防止血栓形成，有降血糖降血脂抗衰老等作用，尤其对老年人效果更佳。
蒲公英——是药食兼用的植物。性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结之功效。营养价值丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，经现代医学研究证明，蒲公英还具有较强的杀菌及抗病毒、抗感染、抗肿瘤、利胆、利尿、健胃的功能。据有关资料报道，一位长期饮用蒲公英茶的老人，寿命竟达126岁。