吃什么水果对痘痘有好处

更新：2024-11-20 17:12编辑：bebe归类：美容美体人气：0

一、吃什么水果对痘痘有好处

对于经常熬夜的人群来说，长痘痘肯定是非常常见的现象。引起长痘痘的原因有很多，主要原因还是身体内部毒素排不出，导致呈现在脸上。其实，我们可以采取健康的预防和治疗，很多水果都是美容养颜的天然果实，针对痘痘问题我们可以通过吃水果来达到排毒的作用，缓解和预防长痘状况。那么，吃什么水果对痘痘有好处呢?

柠檬抑制痤疮生长

柠檬含有丰富的维生素C，被誉为最具美容功效的水果，其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。柠檬中含有大量的果酸成分，具有软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢的作用，还有有效控制油脂分泌，对抑制痤疮生长具有良好的功效。

葡萄补水去痘印

葡萄中含有丰富的水分，可以补充痤疮患者脸部缺水的现象。此外它有抗氧化的功能，可以延缓衰老。不仅如此，葡萄还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果和柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生，能够有效去除长痘留下的疤痕。

木瓜促进皮肤新陈代谢

木瓜所含的木瓜酵素能有效促进皮肤新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素分子量极小，能有效渗透毛孔，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加，能够有效控制各种皮肤疾病，使皮肤爽滑细嫩。木瓜所含的丰富果酸能够协助老废角质剥落，代谢玄色素，改善粗糙，使皮肤变得更加有光泽。

葡萄柚强化毛细孔功能

葡萄柚含有宝贵的天然维生素P，维生素C、可溶性纤维素。其中维生素P可强化皮肤毛细孔功能，减少油脂堵塞，加速复原受伤的皮肤组织，有利于祛痘及皮肤保健。维生素C可促进抗体生成，以增强肌体的解毒功能。

草莓饱腹又排毒

草莓的果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶，所含的的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，有效排除身体中的毒素，预防便秘，同时也能预防痘痘滋生。每天适量的吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

西红柿消斑祛痘

西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

很多人以为痘痘就青春期会长，可是过了青春期痘痘还是狂长不停，一张美丽的脸就因为痘痘的不消停变得坑坑洼洼，原本自信的脸庞也变得不再自信。那么本期的饮食文化为大家介绍什么食物排毒养颜祛痘，让你重获自信。

什么食物排毒养颜祛痘

排毒养颜祛痘吃山楂

小小的山楂具有很不错的排毒养颜和活血化瘀以及开胃健脾等功效。日常适量的食用山楂能帮助改善皮肤微循环，有效防上痘痘肌肤的的滋生。进而达到温和润肤的效果。另外，山楂中富含有维生素E的营养成分有效对抗自由基，具有抗氧化防止皮肤早衰。

排毒养颜祛痘吃核桃

周所周知，核桃蕴含高效的营养成分，具有抗衰老和补脑等护肤功效，同时具有修复受损肌肤的能力，从而到达祛痘的效果。这是因为核桃中蕴含丰富的膳食纤维拥有成分，能有效促进肠胃蠕动，起到排毒养颜的作用。

排毒养颜祛痘吃苦瓜

吃什么排毒祛痘，身体内部毒素堆积过多是导致脸部皮肤长痘痘的主要原因之一。通过日常的饮食法可达到祛痘的效果，例如苦瓜就是一种很不错的排毒养颜食物。苦瓜性凉味苦，具有清凉解毒的美容护肤功效，经常食用有助于消除皮肤痤疮、青春痘等问题肌肤。

排毒养颜祛痘食用珍珠粉

珍珠粉具有很广泛的美容护肤功效了。对于皮肤暗黄有痘痘肌肤问题的情况下，不妨采购一种可以外用兼备内服的珍珠粉，同起到清热解毒和清洁皮肤，控油美白皮肤的同时，还可以促进受损肌肤受损细胞再生，对祛痘美容养颜很有帮助。

排毒养颜祛痘吃燕麦

燕麦具有祛痘排毒和养颜的作用，日常中一定有很多妹纸喜欢用燕麦自制面膜外用敷脸，能起到深层清洁肌肤的作用，具有温和去角质的效果。另外，通过内服还能促进人体新陈代谢加速，将毒素排出体外，有效祛痘护肤。

排毒养颜祛痘吃莲藕

排毒吃什么最好，莲藕是很常见的一种蔬菜了，莲藕富含有维生素C等营养素，能促进人体和皮肤骨胶生物的合成，从而修复皮肤细胞受损的状况，增强皮肤的抵抗力，对肖炎祛痘效果很不错。

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准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟，把汁滤出来。再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块，炸成汁，放入绿豆汁，再挤几柠檬汁，一起调匀。加点蜂蜜会使口味更好些。每天喝1～2次，能清热解毒祛痘，特别是对消除刚产生的痘痘特别有效。

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