急~抗衰老护肤必须吃的抗衰老食物有哪些？

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

但要将它作为主要手段的话，劝你别抱太大的希望，免得希望越大失望越大。

要延缓衰老，还得采取一些正确的方法。对于延缓衰老这个问题来说，欧美国家就做的非常成熟。国外女性多采用芝元更舒安来达到延缓衰老的目的。芝元更舒安采用纯天然配方、配比完美，以其“调节平衡，多余排出体外”的动态平衡原理，打破了以往补充雌激素“吃少不足，吃多过量”静态补充方法，是目前最安全的食用雌激素。短期服用使体内各循环系统得到很好的改善，各脏腑机能也得到充足的动力和能量，逐步发出健康的活力