练瑜伽为什么要光脚呢?男的适合练瑜伽么?
首先回答第2个问题,男的也可以练瑜伽,也适合练习。艾扬格大师说过,只有一类人不适合练习瑜伽,那就是懒人。是懒人不是男人。所以瑜伽练习是没有性别之分,只要你愿意,不管是女人还是男人,都可以练习。
之所以问男人是不是可以练习,主要原因可能是瑜伽馆里面男性的面孔比较少,但是少不代表不适合练习,而且现在练习瑜伽男性也越来越多,最少比我刚开始练习瑜伽的时候,男性的人群多多了。而且很多的瑜伽大师都是男性。
再来说一说练瑜伽为什么要光脚?
首先,双脚在很多瑜伽动作中都是根基,根基要稳。
穿过瑜伽袜练瑜伽的人都知道,虽然瑜伽袜和垫子之间不打滑,但是脚会在袜子里面滑动,站不稳。特别是像三角式、战士二式之一类体式,当力量不是垂直向下的时候,表现的更明显。
其次,穿着袜子双脚和地面之间多了一层障碍,不利于双脚的觉知。
双脚作为根基,除了稳,需要更多的觉知。也许袜子并不厚,但总没有皮肤直接接触地面感觉更容易捕捉,穿着袜子练瑜伽有隔靴挠痒的感觉。
最后,也有例外,在阴瑜伽中是可以穿袜子练习的。
阴瑜伽大多数是坐姿或者躺着练习,根基是双脚的情况很少。而且阴瑜伽是长时间保持一个动作不动,而且完全不使用肌肉力量,相对来说运动量比较小,穿袜子练习可以避免受凉。
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