吃什么肉,菜可以养颜防老

一、吃什么肉,菜可以养颜防老

牛羊肉，番茄，菠菜，等含vc丰富的蔬菜，水果软果类，猕猴桃，软栆子（东北野生猕猴桃）

二、夏天煲什么汤美容养颜

食谱一、红枣乌鸡汤

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：

1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。

3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。

功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

食谱二、山楂赤豆汤

材料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

做法：

1、先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟。

2、20分钟之后去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

功效：此排毒养颜汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

食谱三、核桃松仁粟米汤

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

食谱四、枇杷雪梨银耳百合汤

材料：枇杷，雪梨，银耳，百合干，冰糖，蜂蜜。

做法：

1、将银耳，百合干放入清水中浸泡至少一小时。

2、泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入锅中，加入足量清水煮开。

3、再调小火熬煮1-1.5小时，至银耳粘稠软烂。

4、枇杷剥开，切成两半后，取出枇杷核备用。

5、再将雪梨洗净，连皮切小块，放入煮好的银耳汤中，开中火，煮至沸腾。

6、最后放入冰糖，保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生的多种功效为一身，经常食用，能美容养颜，滋润身心。

三、夏天做什么菜好看又好吃还养颜？

木瓜 很好的养颜食物

芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。

豆芽：防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天食用可以预防冷感和脸色变紫。这个很好的又便宜又养颜的

丝瓜：能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。