每天晚上喝羊奶有什么好处

一、每天晚上喝羊奶有什么好处

1、中医认为羊奶属温性食品，有暖胃作用。上海医学院附属新华医院金谷城教授在1982年第11期“大众医学。杂志曾以《羊奶与胃病蛋白尿》为题，发表重要论文，确认羊奶对胃病有特殊的疗效。

2、羊奶有补肾效果，一般肾虚的人应常吃羊奶及羊奶制品，厂方经常收到有肾病的患者，根据医嘱，求购羊奶粉。

3、《本草纲目》对羊奶的认为是：

喝羊奶，可益五脏、补劳损、养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽。

与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人对它的营养价值不够了解。其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。

二、喝羊奶会不会美白呢？喝羊奶对皮肤好吗？

羊奶不仅可以带给全家健康的身体，也是女性不可多得的一种“美容食品”。羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，起到延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽的作用。

而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用，可有效预防女性面部色斑的堆积与形成。羊奶的脂肪球体积明显小于牛奶，很容易吸收，不会在体内形成脂肪堆积，所以能够帮助爱美女性在摄取充足营养的同时，保持苗条身材。

三、羊奶洗脸可以美容吗

？可以祛痘吗？据《本草纲目》记载：“羊奶补五脏，令人肌肤悦泽，润毛发。”羊奶是一些皮肤科痤疮中药推崇的美容原料。用羊奶洗脸，奶在痘停留的时间很短，脸好像没有吸收，效果不明显。但用羊奶粉做成祛痘面膜，营养就会好吸收多了（羊奶粉营养丰富、不同部位的痘痘细小、更好吸收）。

四、请问羊奶的营养是不是比牛奶的营养丰富?

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“与其他乳品相比，羊奶的确有不少优点。”中国农业大学食品学院教授南庆贤表示，首先，羊奶营养丰富，其中含有200多种营养物质， 包括64种乳酸，20种氨基酸，20种维生素，25种矿物质等，这些都是人体必不可少的营养物质；其次，羊奶脂肪颗粒细小，是牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，因此营养成分吸收快，消化时间短，不会上火和便秘，也不易引发肥胖；另外，羊奶含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白，不会引起胃部不适、腹泻等过敏症状的发生。不过南庆贤同时指出，一些人饮用牛奶腹泻是因为乳糖不耐，羊奶中的乳糖含量虽然比牛奶少，但也可能引起一些乳糖不耐的症状。

颗粒小、易吸收，被称“奶中之王”。“羊乳甘温无毒，补寒冷虚乏，润心肺，治消渴，疗虚劳，益精气。”早在明代李时珍的《本草纲目》中，就列出了羊奶的种种好处。而在国际营养学界，羊奶更被冠以“奶中之王”的称号，其营养价值备受推崇。

山羊奶营养全面，被誉为奶中之王，是最接近人奶的奶。在母乳缺乏供应不足时，是婴幼儿的最好代乳品，也是早断奶孩子的最佳营养品。同牛奶相比，山羊奶酪蛋白含量低，乳清蛋白质高（高10%），其蛋白质氨基酸组成与人奶相近。小而软的凝奶颗粒，比牛奶更小的脂肪球，使之更容易消化吸收。丰富的矿物质，微量元素和维生素等可完全满足婴幼儿生长发育的营养需要。羊奶中含有较多的免疫球蛋白，可提高婴幼儿免疫力和抗病力。羊奶的核酸比牛奶、人奶含量都高，对婴幼儿大脑发育增强智力十分有益。羊奶中的上皮细胞生长因子还是婴儿胃肠及肝脏等器官发育的重要因子。尤其是羊奶不含过敏源，更是对牛奶蛋白不耐受孩子的最好选择。奶山羊很少患结核，饮用更安全。常喝羊奶的孩子体格高，强壮，智商高。为了健康，建议终生“不断奶”。

1.为什么羊奶比牛奶更容易消化吸收？

羊奶脂肪球小，而且均匀.其脂肪球直径1--7微米,大多为4--5微米, 只有牛奶的三分之一.溶解快,食后在肠胃中保持液态,容易被人体消化吸收，羊奶入胃形成的凝乳颗粒比牛奶更细软。多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。

2.喝羊奶上火吗？

羊奶属温性，不会上火。只是含脂率较高，吸收快，它的动物蛋白很丰富，需要大量的水分，我们只要多喝水就可以了，特别是晚上喝了要漱口。

3.羊奶为什么会美容养颜？

羊奶中有上皮细胞生长因子，能增加肌肤润滑度，有美容效果。

4.为什么说羊奶最接近人奶？

羊奶的蛋白质，脂肪球结构与人奶基本相同。任何体质的人都能接受。尤其对患有呼吸道、胃肠道疾病者，羊奶是最佳的食疗乳品。

5.中老年人为什么要多喝羊奶？

羊奶中含有多种营养素和生物活性因子，营养全面，消化吸收率高，对中老年人缓解压力，养胃利肺，补肾护肝效果显著。

6.为什么羊奶比牛奶贵？

羊奶产量低，产奶期较短，奶源短缺，羊的饲养成本高。另外，羊奶的营养比牛奶更丰富。羊奶被称作“贵族奶”。中产阶级，已经将喝羊奶、吃羊胎素、用绵羊油视为养身、保健、美容的时尚。其实细算起来，是便宜了而不是贵了，因为，一杯羊奶的营养相当于八杯牛奶当量，太合算了。

7.羊奶的膻味是怎么回事？

羊奶中略有“豆香味”，也叫“膻味”，它来源于羊奶本身低碳链游离脂肪酸。

8.请问羊奶选择冲泡式(粉状)还是瓶装(液体)呢？

冲泡式的配方羊奶粉，因营养均衡调整，是最佳的选择；而瓶装的鲜羊奶含过量的蛋白质和矿物质(钙、磷、氯、钾)，并缺乏叶酸、铁质及维生素B12，因此不适合成长发育的宝宝长期摄取。

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