煮什么喝能补血、又能美白的？

一、煮什么喝能补血、又能美白的？

红石榴能清热解毒,该善面色,使其红润,荔枝,益心脾,养肝血,桂圆有滋阴补血功效,多吃阿胶,补血超好。我自己每天吃黄芪和当归粉,黄芪一定要比当归多,一般是6倍,这两者都是补气补血的好东西,所有补血的东西如果不配上补气的吃,都不吸收。

二、吃什么最补血？

女人吃什么最补血?

    平常在我们生活饮食中，有很多补血方法，不妨学学换换花样，让家人喜爱吃。日常到处可看见的，红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等，都是最常用的补血、补肾食品，互相搭配好，就是补血食疗方。

（1）红枣的吃法

红枣，是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣，还有许多吃法，如红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛；红枣若添加桂圆，作为补血、补气茶，特别气血两虚的人喝；若红枣再加上几粒枸杞，能治便秘，能明目；常喝红枣、桂圆、枸杞茶，女性朋友的皮肤会更白皙，脸色会更好。

电脑族的朋友，可以杯里放进8-10粒枸杞，6-8红枣、桂圆，每天上班后泡杯茶，不但能补血补气，还能明目。长期待在电脑前的男女朋友们，不要忘哟。

提示，注意炒黑的红枣泡茶，一定要在铁锅里炒硬、炒黑，不但富含微量元素铁分子，更重要是经过炒制的红枣，经开水一泡，裂开里面的营养成分，就会渗出来。

（2）桂圆枣生粥

即把红枣、花生、桂圆，红糖，加水在锅里慢慢地炖成粥，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

（3）双红糯米粥

 即把等量的红枣、红豆、糯米，放入在锅里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂，再加入糯米，红枣一起熬粥，这是一道补血佳肴。

（4）红白枣果汤

即把红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子量只能各5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果好。白果上市是秋天，一直吃到第二年春天，这是老人、孩子补肾、止咳喘特效良方。

（5）红枣枸杞汤

 即把红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水汤喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

（6）红枣生姜汤

把红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，这是开胃的良方。

（7）怀参阿胶桂圆膏）

怀参阿胶桂圆膏是由阿胶、大枣、山药、桂圆、枸杞等十六种药食同源原料组成，经过九道工序煎熬成膏，纯天然熬制，没有任何的添加剂，在日常生活中达到补血补气的效果。

三、吃什么可以补血补气

八珍汤是治疗气血双补最好的办法:

八珍汤组成：人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。

用法：加生姜三片，大枣5枚，水熬服，饭前一个小时吃药最好，药效能充分发挥

功用：益气补血

主治:气血两虚证;面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力

不想熬汤药，吃八珍丸也可以,对于气血虚来说，滋补的效果还不错

目前针对于气血两虚比较好的调理方法是使用古方茶疗血彦茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。