燕麦代餐饼干怎么做如何做好吃

一、燕麦代餐饼干怎么做如何做好吃

材料 燕麦片，鸡蛋，麦芽糖，面粉少许，水 做法 1.燕麦片，鸡蛋和麦芽糖少许面粉和水捏成有一定厚度的长条形面团； 2.烤箱190度烤到外部上色全干后取出放凉后切片再低温烘培。

二、酸奶代餐的做法，酸奶代餐怎么做好吃，酸奶代餐

酸奶代餐的制作方法如下：

1、准备酸奶一碗、香蕉一根、猕猴桃一个、葡萄干适量以及红糖浆适量。

2、香蕉，猕猴桃去皮切片。盛入碗中，洒上葡萄干。

3、加入酸奶。淋入红糖浆，吃时搅拌。

三、现在有什么好的食谱

周一

早：咖啡、苹果

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

周三

早：乌龙茶、弥猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

周四

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

周五

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

周六

早：麦片粥(一小碗)、橙子。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

周日

早：绿茶、苹果。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

四、吃代餐需要注意什么？

代餐一天不可食用超过一次，因为这种代餐的卡路里含量太低，只能作为正餐的一部分，它无法取代一次正餐。使用代餐当做一天中正餐之一时，内容应该包括五种食物类，以确保达到每日营养的需求。

五、蔬菜沙拉和水果的做法|减肥代餐用的

你说的不就是果蔬沙拉么！也就水果跟蔬菜提取的膳食纤维素，那个我蛮喜欢它的包装的，想咖啡包装袋一样的感觉，喝上去基本上没什么味道，饭前半小时吃的，吃完就不会吃那么多饭了，我的饭量挺大的，哈哈。现在是49一盒，还是蛮便宜的列！我觉得对于你家族病史的症状不能含糖分的来看也比较合适啦！可以找我之前咨询哪家官方群问问 11397715