全麦面粉和小麦面粉有什么区别

一、全麦面粉和小麦面粉有什么区别

小麦粉与全麦面粉的区别在于加工方法不同、营养成分不同、主要功效不同。

1、加工方法不同

小麦粉是用小麦加工的面粉，一般是指提取麸皮后的面粉，是麦子脱皮、研磨后形成的粉状物。麦子脱皮主要是脱去麸皮和胚，余下的胚乳研磨后就成了粉。

全麦面粉中含有麦子的全部成分，加工时仅仅经过碾碎，麸皮脱去的较少或完全不脱，胚、胚乳和麸皮都混在一起磨成粉。

2、营养成分不同

小麦粉中含有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和无机盐等。小麦粉中的蛋白质含量比其他谷物产品高，一般在11%以上，高的可达15%-20%，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成。小麦粉中碳水化物含量在70%以上，主要由淀粉、纤维素和其他糖类组成，是人体能量的主要来源。

全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6、维生素B3，含有钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。全麦粉不含脂肪，富含复合碳水化合物，含有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等。

3、主要功效不同

小麦粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘，养心，益肾，除热，止渴，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源。可降低胆固醇，控制血糖。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物。含有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物，对脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。

参考资料来源：百度百科-小麦粉

百度百科-小麦面粉

百度百科-全麦面粉

二、全麦粉的营养

全麦粉能促进人体的胃肠蠕动,减少人体储存多余的脂类(包括糖类的转化).但是全麦粉的用途最好是烘烤食品,比如面包,通过美拉德反映后,外表不会因视觉的不良而影响食欲,因为吃东西也讲究色\香\味,再有面包中有很多的油糖等辅助成分,也会在味觉上减弱麦麸的气味.全麦粉不太适合用做蒸煮类食品,影响食品的外观和制作效果,食用时也会影响食欲.

三、裸麦与全麦有什么不同

一、制作方式不同

1、全麦面粉：全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分(分级适当颗粒大小)等步骤，保有与原来整粒小麦相同比例之胚乳、麸皮及胚芽等成分制成的产品。

2、裸麦粉：是由裸麦磨制而成。

二、营养价值不同

1、全麦面粉：全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。

2、裸麦粉：含有大量膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助人体排除体内垃圾。

三、特点不同

1、全麦面粉：全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品。全麦面粉在掌心搓开，可以看到有粉碎的麸皮在里面，口感较普通面粉粗糙，麦香味更浓郁。

2、裸麦粉：因其蛋白质成分与小麦不同，不含有面筋，多数与高筋小麦粉混合使用。

参考资料来源：

搜狗百科-全麦面粉

搜狗百科-裸麦粉

四、怎样辨别全麦面粉的好坏

1、全麦面粉比普通面粉价格要高，它的营养价值也比较丰富，价格越高质量越好。好的全麦面粉的颜色偏黄色、它的成分里的粗纤维对人体有很大的好处。

2、优质的全卖面粉麦香味更浓郁，凡符合国家标准的面粉都有小麦天然香味，若面粉淡而无味或有化学药品的味道，则说明其中含有超标准的添加剂。

3、在购买面粉时，正规产品包装上都有标注产品名称、净含量、生产企业、地址、生产日期和保质期、质量等级、产品标准号等等。

扩展资料：

营养价值：

1、全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源。可降低胆固醇，控制血糖。

2、它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物。

3、含有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。

4、全麦中含的B族维生素，对脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。

参考资料来源：人民网-如何慧眼识“真假”全麦面包？全麦粉含量是标准

百度百科-全麦面粉

五、全麦粉的功效与作用

1. 预防糖尿病：全麦面粉有助于排出体内多余的钠，从而调节血压，预防高血压。其富含的水溶性膳食纤维具有较高的黏度，有助于维持血糖稳定，防止胰岛素功能紊乱，降低糖尿病风险。

2. 促进消化：全麦面粉中的高吸水性纤维能增加食物体积，促进胃肠蠕动，有助于正常排便。

3. 降低胆固醇：全麦面粉含有丰富的水溶性膳食纤维，能有效降低胆固醇水平，预防动脉硬化、脂肪肝等疾病。

4. 预防中风：全麦面粉中的小麦胚芽含有丰富的营养成分，有助于降低体内胆固醇，避免动脉内斑块形成，从而预防心脏病和中风。