女人吃什么可以防止衰老？？

一、女人吃什么可以防止衰老？？

花菜:

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，

花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇

的叶酸。

草莓:

草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，

草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

大豆:

营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素

含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

酸奶:

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素

都对人体大有裨益。

香菜:

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，

有利于维持血糖含量，并能防癌。

二、女人吃什么可以防衰老？

有抗氧化、清除自由基作用的食物对防衰老有一定作用，比如：大杏仁、十字花科蔬菜（紫甘蓝、洋白菜、白菜花、西兰花）等等

三、女人吃哪些食品可以抗衰老?

多吃水果蔬菜，山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑椹、草莓、玛瑙石榴、芦柑、无籽青皮橘子、橙子、柠檬、樱桃、龙眼、菠萝果、红蕉苹果、菠萝、柚子、芒果、久保桃、杏子、哈密瓜、水晶梨、白兰瓜、西红柿

四、女人吃什么最抗衰老

蓝莓

蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

紫色胡萝卜

除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。

桑葚

现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，头发漆黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，还能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需。

紫薯让肌肤保持水润亮泽

番薯也称甘薯、红薯、地瓜,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,且热量很低,被评为最健康的食物之一。相比较其他颜色的番薯,紫薯具有更强的超氧化岐化酶活性,对活性氧的消除作用更强。另外,从紫薯中提取的花色苷也是一种强抗氧化剂,被发现具有抗突变性,对肝功能障碍有缓解作用,并且可以调节血压。

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注意事项

吃的时候不要过量，要坚持，不过要想短时间内让自己看着更年轻，光吃这些不行

给大家分享下我几个星期就让自己看上去年轻不少的秘密武器，具体可看下我的经验

五、女性吃什么食物可以抗衰老？

气血足就可以延缓衰老。女人因为月经，分娩，易贫血，年龄增长会亏气。日常补血的食物有很多，如动物肝脏，动物血，花生米，黄豆，桂圆（也叫龙眼，干品，鲜品均可），红枣等等。补血益气的食疗有；龙眼干（肉）炖红枣，枸杞。用料；龙眼肉30克（干20克），红枣30-40克，枸杞20克。上料加水适量，武火煮沸，改文火煲1-3小时即成。日1剂或隔日1剂，常吃常用。