有什么既有营养又养生的零食推荐吗？
生活中总少不了美味零食来相伴，不想做饭时美味零食来充饥，追剧时美味零食来作伴。繁忙的家务劳动后，美味的零食及时为身体补充能量，营养充沛，身体好！
不过零食的选择可是大有智慧，远离那些高油、高盐、高糖会让你发胖的不健康零食，多吃些健康营养美味的零食，为身体补充营养的同时还不发胖。
为大家介绍5款家家户户必备的健康又养生零食，好吃营养，为你带来一次愉悦的味蕾享受，下面就跟我一起看看吧：
一、什锦脆片
推荐评星：★ ★ ★ ★ ★
参考价格：39元
推荐理由：
以前我就很喜欢吃清甜的蔬菜脆片，清甜酥脆，最近特别喜欢这种一咬咔吱脆的零食。自从吃了同事带到公司的一包什锦脆片，就爱上了这种天然清甜的口感，慌忙要了链接，一下子囤了好几包。快递到货后赶紧拆开一盒尝了尝，沉甸甸一大盒花花绿绿的蔬菜脆片，里面的食材非常多样，有红薯、南瓜、冬瓜、黄桃、紫薯等，什锦脆片就像正常的果蔬切好那样大小，形状也是天然果蔬的形状。经脱水后保留了食材的色泽和形状，看起来特别有食欲。
咬一口特别酥脆，带着天然的果蔬清香，清甜酥脆，自然回甘，刹那间打动味蕾，“咔嚓、咔嚓”一片接一片往嘴里送，根本不想停下来！
二、黑芝麻丸
推荐评星：★ ★ ★ ★
参考价格：29元
推荐理由：
黑芝麻营养滋补，独立红色小包装食用起来更加方便，食材很精简，只有黑芝麻和天然花蜜。黑芝麻含量大于95%，是原味的黑芝麻丸。无论是繁忙的家务劳动后,用来补充营养还是嘴巴无聊用来解馋都很适合.打开包装,圆润乌黑的芝麻小丸.入口芝香味浓郁还有丝丝缕缕的甜蜜来搭配，好吃不发腻。
黑芝麻丸含高铁、高钙、高膳食纤维但却0反式脂肪酸，天然无添加。食材合理搭配，对健康益处更大，味道也更好。不添加色素、香精、防腐剂，充氮锁鲜，让黑芝麻丸的味道更宜人。过年了，放在果盘里像糖果一样待客也很好。平时自己吃既解馋又补充营养，一举两得。
三、魔芋蛋糕
推荐评星：★ ★ ★ ★
参考价格：34元
推荐理由：
很多人对蛋糕是又爱又恨，虽然绵软香甜，但是大多都是高热量、高脂肪，经常吃很不健康。魔芋营养价值高而且热量很低，魔芋蛋糕以魔芋粉和蛋白粉为主要原材料制成，不含蔗糖，吃起来更加健康。咬一口非常绵软，又滑又凉，特别好消化。
一日三餐都可吃，当作下午茶也特别适合，好吃营养不怕胖，是居家不可缺少的美食了。
四、黑松露芝麻片
推荐评星：★ ★ ★ ★
参考价格：39元
推荐理由：
大家都知道黑芝麻营养丰富，搭配价格昂贵的黑松露后，让这款零食的的营养价值变得更高，大家平时都喜欢吃酥酥脆脆的饼干，这款黑松露芝麻片就像饼干一样酥脆。科学合理搭配了黑芝麻、黑松露、蛋清还有蜂蜜，不添加蔗糖。
入口又酥又脆，芝麻、黑松露的香味非常浓，蜂蜜的甜味中和了黑芝麻的香苦味，既香醇又微微清甜，一切都刚刚好，吃完一片又一片，简直不想停！放在家里当作日常消遣小零食再适合不过了！
五、全麦燕麦代餐曲奇饼
推荐评星：★★★★★
参考价格：32.90元
推荐理由：
别看其貌不扬，但是新宠！我爱死了~ 包装超方便携带！口味花样很多，还特有嚼劲，又不缺水分，在嘴里糯叽叽的。名字很迷→（可可才是原味、芒果拿下玫瑰、当然原谅抹茶、坚果安排海盐）这么多口味提供给减肥人士简直是天使有没有！吃完感觉超健康的，没防腐剂所以保质期很短，吃完你会觉得胃里膨胀好多，而且饱腹感杠杠的、
高膳食纤维的魔芋和燕麦作为主要食材，无油、无面粉、无蔗糖，创下热量新低度，仅约为1kcal/g。满足了我这个减肥达人在饮食方面的各种标准！正确合理的吃代餐比你饿极了狼吞虎咽塞大米饭强太多了，信我这个过来人。
好了，以上就是5款营养美味的健康美食。为家人、为自己囤些在家里很有必要，看看你到底喜欢哪一个？
在养生这条道路上，值得学习的还有很多，不是说跟随大众就是正确的，而是应该学会正确的去养生，不仅要吃得合理健康，还要动静结合，才能让身体保持良好状态。今天无级不讲养生道理，来推荐五款营养又养生的零食。
1. 红薯干
随着社会发展的进步，有了生产机器之后，各种果脯、果干也就出现了，其中，也会有一些薯类食物被做成了薯干，比如说紫薯干和红薯干。
相较于紫薯干，红薯干会更受大家的喜爱，也会减少糖分的摄入，对健康产生的影响，也就会更倾向于良好的。
红薯干吃起来也是比较好吃，还能帮助人体补充营养成分，另外，就是相较于其它果干，红薯不会含有添加剂，会更加的纯天然，中老年人可适当补充。
2.桑葚干
夏季是桑葚成熟的季节，它又被誉为“民间圣果”，营养丰富，吃起来酸酸甜甜的。每天饭后吃两颗，解馋还解腻。而桑葚干，顾名思义就是用成熟桑葚制成的果干，随时想吃就吃，不用受季节限制。
我们办公室里的大姐，平常吃的就是桑葚干，用新鲜采摘的头茬桑葚果作原材，粒大饱满，自然甘甜。但它的甜味主要来自于果糖，是一种自然的甜味，热量低，吃后不易发胖。
一般情况下，大家都会直接食用桑葚干，而桑葚干还可以用来泡茶、熬粥，帮你解锁花式吃法。密封罐外包装防潮又卫生，一次吃不完盖好盖子，放入冰箱冷藏即可，下次食用时营养成分不易流失。
3.什锦脆片
提到零食，大家第一时间想到的就是吃起来咔嚓咔嚓还美味的薯片。但薯片的热量都比较高，有身材焦虑的朋友可以考虑一下入手什锦脆片，口感和薯片无异，吃起来更加健康。
非油炸的制作工艺使什锦脆片吃起来不仅不油腻，反而更加酥脆，嚼起来咔滋咔滋的，尽享果蔬本味。
透明密封罐，开罐即可使用，随吃随取，也不易发潮浪费。夏季天气炎热，将什锦脆片放入冰箱冷藏半小时后再食用，冰脆舒爽，口感清凉，给炎炎夏日的你增添一点凉意~
4.魔芋蛋糕
魔芋是人尽皆知的减肥好物，食用方法也多种多样，魔芋凉皮、魔芋果冻、魔芋爽等都是最受大家喜欢的几种食用方式。而我最喜欢用魔芋粉做成魔芋小蛋糕食用，但做起来比较费时，就在网上下单速食魔芋蛋糕，味道很不错。
它没有添加任何淀粉、小麦面粉，而是单纯的用魔芋粉和蛋白液作原材料。此外在制作过程中又加入适量菊粉，饱腹感强，热量低，还能促进人体代谢，是一款非常不错的养生食品
5.黑芝麻丸
圆圆的一颗，包装如糖果一样精致可爱的芝麻丸，就问爱吃的你怎么会不对它动心呢？黑芝麻丸的配料十分简单，只有精选的黑芝麻以及用来调合味道的蜂蜜。
咬起来就像嘴里吃一颗软糖一样，软软的，糯糯的。丝毫不会粘牙，还十分的劲道。闲的时候，含一颗在嘴里，嘴巴就像安装一个发动机一样，格叽格叽不会停，任凭香郁的芝麻在你的唇齿舌尖流转。
以上就是我推荐的五款营养又养生的零食，小伙伴们赶紧储存起来吧，不管是学生还是办公室职员都非常适合。
既营养又养生的零食，我推荐以下5种，也是我和家人平时吃的小零食，不但口感享受，而且也养生健康啦~喜欢的朋友可以收藏哦~
1、味巴哥猪肉脯
这是我吃过性价比最高的猪肉脯了，其他的要么太贵要么不香，这款嚼起来很香，很有嚼劲。
零食的表面有光泽，个人喜欢蜜汁口味的，嚼着嚼着仿佛能嚼出汁水一样哈哈，满口留香，营养价值也很高，并且也有保健作用。
2、壹粒谷仓薄脆饼干
饼干外壳形似一叶扁舟，里面有巴旦木，花生仁，麦芽糖，焦糖，酥脆可口，小火熬制的麦芽糖使其越嚼越香，脆脆的，甜甜的，爱甜口的你不要错过这款哦！这是一款营养又养生的小零食，值得推荐~
3、品品牛板筋
这款牛板筋嚼劲十足，颗颗Q弹，耐嚼入味，肉厚味浓，是四川这边的风味小吃，包装很有创意哦，份量也很足，味道真的巴适得板！
4、贵州特产麻辣土豆片
这款贵州土豆片包装相当接地气哈哈，外表其貌不扬，但味道真的让你拍手叫绝！香鲜酥脆，贵州的辣椒应该是出了名的好吃，个人更喜欢土豆片一些，脆脆的，辣辣的，更入味一些，无辣不欢的我写到这里流下了口水......。
5、多比伦牛肉粒
这款牛肉粒小零食是用新鲜牛肉研制而成，传统的风味，口味辛香浓郁，色泽诱人，口感绝佳，很有嚼劲，一粒一粒嚼起来非常香，用料足，份量大，满满一大罐哦！我爸不吃零食的平时都要剥两粒来吃哈哈。
生活不一定需要诗和远方才完美，眼前的“零食”就可以是抚慰心灵的良药，无论是闲暇的午后、工作之余，还是追剧时的空虚感，生活的沮丧感，都是零食填满了人生的缝隙，带来丰盈的快乐，抚慰孤寂的灵魂。
下面我推荐既有营养又养生的零食，保证会增加你的好心情，跟随我的介绍来看看……
1、铁棍山药芝麻饼
“咔嚓、咔嚓、咔嚓 ”清脆！响亮！你能想象得到吗？它，是一款饼干被掰成两半时发出的响声，够干脆，够利落！
作为一块有料的芝麻薄饼，香、酥、脆、是它的真诚。0香精、0添加剂，老人、小孩和孕妇都能吃，最重要是吃了不怕胖！纯烘焙，非油炸，和普通饼干不同，让人欲罢不能。
与市面上那些原料不明的“妖孽饼干”不同，它用新鲜铁棍山药入料，再辅以小麦粉、芝麻、白砂糖等。融合了铁棍山药的丰富内涵以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。
推荐它的原因很简单：0蔗糖 非油炸 更健康
2、坚果
还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。
3、酸奶
两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时，我首选的零食是酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。作为零食，一次喝100克(1小杯)就可以，再搭配其他水果、坚果一起吃更好。
4、糖葫芦
酸酸甜甜的糖葫芦一直是我的最爱。饭前吃一串，既补充营养，又可以开胃。山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。但糖葫芦并不是最健康的零食，所以关键是要控制好量，一次最多吃一串，每周最多吃两次。
如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。血糖高，有胃溃疡、胃食管反流症状的人以及老人尽量少吃。除了山楂制作的糖葫芦，麻山药的糖葫芦也比较常见，建议大家交替着吃，这样营养更为丰富。
5、茯苓饼
茯苓饼是我常吃的零食，它是一种北京传统名点，来源于古代宫廷，后走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，后四种原料古代本草都记载有“延年”、“长生”的功效，茯苓饼尤其适合中老年人吃。
1. 坚果类：坚果类零食富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，如杏仁、核桃、腰果等。
2. 水果干：水果干是将新鲜水果晒干而成，不仅口感好，而且富含维生素和矿物质，如葡萄干、苹果干、芒果干等。
3. 燕麦饼干：燕麦饼干富含膳食纤维和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，同时还能降低胆固醇。
4. 红枣：红枣是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和纤维素，能够提高免疫力和促进消化。
5. 绿豆糕：绿豆糕是一种传统的中式点心，富含蛋白质、纤维素和矿物质，能够清热解毒、润肤美容。
6. 黑芝麻糊：黑芝麻糊是一种传统的中式饮品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够滋补肝肾、润肤美容。
7. 紫菜：紫菜是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的海藻类食品，能够降低胆固醇、促进新陈代谢。
8. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，能够促进肠道健康、增强免疫力。