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二、31及30岁小美女养颜经，黄帝内经养颜，本草纲目养颜经，哪本比较好？

最后一本，作者:一猫一菩提

三、要美容，怎样做呢

美容养颜菜谱

在中国，自古以来，雪白、柔嫩的肌肤就被认定为“美人”的第一条件，此观点深深地被画家、诗人所标榜；此点不难从过去的画作、诗文中发现。白、嫩被他们所热切歌咏、赞美。女性的美与皮肤有深切的关系，皮肤美的评论要素主要有四点：即肤色、纹理、滑润、弹性。

那，美容养颜的食物有哪些呢？

黄瓜 ---味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

荔枝 ---味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

木耳 ---味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分。

蜂蜜 ---味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

胡萝卜 ---味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

温馨提示：不是单纯的一种东西或者食物就可以美容的！美容养颜最好的方式则是芝元玫瑰精油软胶。芝元玫瑰精油软胶囊具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是最适宜女性保健的产品。 此外还应多吃水果，同时注意防晒！防晒系数和你的工作关系很大，室外工作或停留的时间长短决定你用防晒霜的系数，一定要合理，使用不合理反而对皮肤不利！

四、有没有学美容的书介绍下

kevin出了两本美容化妆的输，一个是《裸妆圣经》，另一个~忘记了

还有我超级喜欢金韵容写的《幸福女人的芳香生活》，介绍了很多种精油的使用方法，能够让你从内而外美丽的方法啊~~~~

还有就是《本草纲目中的女人养颜经》，不得不信中国传统的美容方法，貌似有两本的说

还有《美容圣经》，好像是COSMO出的，有点小贵，都是国外的美容方法，不过不一定适合亚洲人的说~

还有那个气质美女啊，张晓梅出的书都不错，有好多本呢，看这种有气质有修养有文化有内涵有外贸的女人写书真是一种享受，希望你也能变得跟她一样哟！！！

五、美白养颜秘方？

干燥的这个季节，尤其在雾霾气候下会让皮肤的屏障功能随之下降，水分流失更为严重，敏感的肌肤会感到紧绷、发痒，因此我们更要对肌肤的角质层做好保湿补水工作。将雪完美蓝莓活肤亮白精华乳涂抹在脸上，有淡淡的水果芳香扑鼻而来，香气宜人!能给肌肤最天然的呵护。