十大美容养颜补品

十大美容养颜补品

提及美容养颜的补品，许多人会立刻想到燕窝、阿胶、鹿茸、海参、人参和虫草等名贵食材。然而，除了这些高端滋补品之外，还有许多价格亲民的食材同样具有出色的美容功效。接下来，我将详细介绍十大美容养颜补品。

1. 白木耳

白木耳具有滋阴润肺、养血清肠的功效，是女性特别适宜的滋补食品。它富含天然胶原蛋白和多种碳水化合物，能够有效滋润肌肤，使肌肤更加细腻光滑。

2. 桃胶

桃胶具有润肠通便、美容养颜、抗衰老的作用。桃胶中富含不饱和脂肪酸，能够软化血管，改善血液环境；同时，桃胶中含有丰富的天然植物胶原蛋白，能够有效滋润肌肤。

3. 木瓜

木瓜有助于消化、补充营养。木瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够有效抵抗皮肤衰老；此外，经常食用木瓜还有助于蛋白质的消化吸收，具有美容丰胸的效果。

4. 山药

山药具有补气、养血、健体、延年的功效，适合各年龄段的人群食用。山药中含有一种被称为“年轻素”的脱氢表雄酮，能够提高免疫力，抵抗衰老，促进伤口愈合，是极佳的美容食材。

5. 蜂蜜

蜂蜜具有美白去皱、助消化的作用，是女性非常好的滋补品。天然的蜂蜜不仅可以调理肝脾，补充营养，促进皮肤修复，还能促进肠道蠕动，帮助身体排毒，达到美容养颜的效果。

6. 百合

百合具有滋阴润肺、清热利湿的作用，也是一种非常适合女性的养生食材。新鲜百合中含有维生素和黏液质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢和自我修复，从而达到美容护肤的效果。

7. 大枣

大枣具有补气、安神的作用，是广为人知的日常保健食品。大枣能够很好地滋补血液，从而达到美容养颜的目的，因此非常适合女性食用。干龙眼、花生、莲子、枸杞等都是与大枣搭配的美容食品。

8. 薏仁

薏仁具有健脾利湿、美白皮肤的作用，是一种非常适合女性的杂粮。经常食用薏仁粥，能够有效去除皮肤色素沉着，美白皮肤，还能改善湿气，提高身体素质。

9. 黑豆

黑豆具有补血养肾、抗衰老的作用，是一种价值非常高的食材。黑豆中含有维生素B2、维生素E、卵磷脂等多种营养成分，能够滋养皮肤，抵抗机体衰老，具有强身健体和美容护肤的效果。

10. 猴头菇

猴头菇具有健胃消食、补肾养阴、强身健体的功效，是一种很好的养生食材。猴头菇中含有蛋白质、矿物质和维生素，能够提高免疫力，清洁血液和肠胃环境，抵抗衰老问题。

以上就是十大美容养颜补品的详细介绍了，在日常饮食中可以经常食用。实际上，女性美容养生不一定非要依赖这些名贵滋补品，只要合理利用日常食物，同样能够达到良好的效果。

女人吃什么养颜，女人美容养颜滋补品

1、西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

3、洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

4、鱼肉

推荐理由：鱼肉营养价值极高，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好。经常食用鱼类的人，身体比较健壮，寿命也比较长。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、清热解毒、止嗽下气的功效。

5、豆腐

推荐理由：豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

6、圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

7、苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

8、牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

9、矿泉水

推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

10、草莓

推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

11、贝类

推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

12、西红柿

推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

13、菠菜

推荐理由：让你不贫血，体质强、皮肤好。有利排毒、保护视力、稳定情绪

14、橙子

推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

15、麦芽

推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

16、金枪鱼

推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

17，酸奶

推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

典故：古代四大美人里面，杨贵妃的皮肤最好。唐代诗人白居易曾经这样描写过关于杨贵妃的皮肤，说“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。而以素有“补血圣药”之称的阿胶制成的阿胶羹，是大美人私藏美容秘方的其中之一。阿胶被称为“补血圣药”，用它做成的阿胶羹，能够养血、润肤，是一道非常好的美容药膳。我就吃了两年某宝殷药师阿胶糕，确实不错。

用女神泡泡

个人觉得鱼胶不错