草莓对人体有啥好处 吃草莓的好处与禁忌有哪些
一、草莓对人体有啥好处 吃草莓的好处与禁忌有哪些
草莓是冬季里最受欢迎的水果之一，不仅因为其肉嫩多汁、酸甜可口，还因为其富含多种营养成分，举谈烂对人体有多种好处。草莓中的胡萝卜素可以帮助明目，维生素C有助于增强免疫力，预防动脉硬化，促进伤口愈合，润肠通便。此外，草莓还有美容养颜、生津开胃、强免疫力等功效。但是吃草莓也需要注意一些事项，如清洗干净、不要过量食用，以及挑选时要看果的颜色和闻气味。
草莓中的胡萝卜素可以明目，维生素C有助于增强免疫系统，保护身体免受感染。此外，草莓中的维生素C还可以促进胆固醇排泄，防止动脉粥样硬化，预防冠心病。草莓中的膳食纤维和果胶有助于改善便秘、预防痤疮和肠癌的发生，润肠通便。因此，适量食用草莓对身体非常有益。
但是，草莓也有一些需要注意的事项。首先，草莓表面粗糙，不易侍册洗净，因此在清洗草莓时，可以将草莓放入盐水中浸泡5分钟，再用清水冲洗干净。其次，草莓性凉，肠胃虚寒、大便滑泻的人不宜多食。草莓还含鞣酸，与海鲜同食会降低海鲜蛋白质的营养价值，因此不要与海鲜同食。此外，草莓表面的籽是白色或金黄色，而不是红色，可能是因为草莓打了药或者染色，正漏因此要选择颜色均匀、香气浓郁的草莓。
二、草莓是可以美容的？
草莓是可以美白牙齿的喔，这个是被证实的呢
用草莓擦拭牙齿，可以起到美白牙齿的作用。
而且草莓富含维生素C，可以美白，所含的果胶和膳食纤维，可以助消化，排毒喔
三、草莓可以美容吗 ???
草莓属于低矮的草茎植物，在栽培施肥时，易受到各种污水、污物的污染。一些带有伤寒杆菌、痢疾杆菌和甲肝病毒的粪便等会附着在草莓表面。加之草莓在喷药、采摘、运输过程中，往往会沾上农药、污物、尘埃，所以人们在食草莓时，必须进行彻底清洗和消毒处理。具体方法是：先摘掉叶子，在流水下边冲边洗，随后放入清洁的容器内，将高锰酸钾按1：5000的比例稀释，将草莓放入消毒液中浸泡5～10分钟（若无高锰酸钾，用食盐溶液也可），最后再用凉开水浸泡1～2分钟后即可食用。否则，草莓表面的病菌便会乘机而入，侵袭人体，危害健康。
草莓中维生素C的含量为橘子的２倍以上，可以称为水果中的维生素C大王。成人一天需要维生素约50毫克，因此只要吃４颗草莓就够了。而抽一支香烟，将破坏体内20毫克维生素C，所以，老烟枪要多食草莓。
洗草莓时不要剥蒂，等食用时再取下蒂部，如除蒂清洗维生素C损失更大，且在清洗时不要加清洁剂。水洗后不耐贮放，宜尽早食用。
草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人，不宜吃得过多。
痰湿内盛，肠滑便泻者不宜多食
草莓性平，味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒之功效。——明·李时珍《本草纲目》
草莓，又名洋莓、红莓、杨莓、地莓等，为蔷薇科草莓属植物的泛称。全世界有50多种。系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚合果，这与一般水果由子房发育不同。由于草莓果形酷似心脏，又晶亮血红，常被人们誉为“相思果”。鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁的草莓，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为“果中皇后”。
营养价值
草莓果肉柔软多汁，无皮无核，味酸甜爽口，有特别的风味和浓郁的芳香味，是一种营养价值高，且为人们喜爱的低糖、低热量浆果。草莓的营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。其主要营养成分含有蛋白质、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维、各种维生素及钙、磷、钾和多种微量元素等物质。据测定，每10O克果肉中含糖5.7克、蛋白质1克、脂肪O.6克、有机酸约1克，维生素C6O毫克，是苹果、葡萄的10O倍以上，钙32毫克、铁2.2毫克、磷41毫克、钾170毫克、钠6.5毫克、铜0.04毫克、镁12毫克、锌0.11毫克、硒0.7微克、胡萝卜素O.01毫克、硫胺素0.O2毫克、核黄素0.O2毫克、烟酸O.3毫克、含糖（果糖、蔗糖、葡萄糖）量达6％～11％、有机酸（柠檬酸、苹果酸、水杨酸等）1％～1.5％、果胶1.1％～1.7％。这些营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。另外，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
药用价值
草莓不但营养丰富，它的药用价值也很高。李时珍的《本草纲目》中，对草毒的药性就有明确的记载，说草莓性平、味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒之功效。现代医学证明，草莓有降血压、抗衰老作用，对防治动脉粥样硬化、高胆固醇、冠心病、贫血症、白血病、脑溢血、痔疮等都有一定的疗效。动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等患者不妨多食。
▲预防心血管疾病
草莓中丰富的维生素C，能软化和保护血管、改善血液循环，起到预防心血管系统疾病的作用。
▲防癌抗癌
同时，草莓中含有的维生素C还能阻碍强致癌物亚硝胺在体内的生成，破坏癌细胞增生时产生的某些酶活性，具有一定的防癌、抗癌功效。
美国医学家近年还研究发现，草莓中还含有较高的鞣花酸，它不仅能保护人体组织免受致癌物质伤害，而且具有抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。
国内外的医学专家的研究证明，在草莓的果汁中含有一种抗癌物质，它可阻止癌细胞的形成与扩散。癌肿具有浸润性生长的特性，可以从原发部位直接侵入淋巴管、血管、体腔等各种部位，也能转移。而草莓果汁中的某种抗癌物质，就能够抑制癌肿浸润性生长，使其不能扩张。所以，常食草毒对防治癌症有一定的效果。
美国俄亥俄州医学中心的斯同偌医生，新近发现草莓的果实与根叶中，含有一种酸性物质，能保护人体细胞免受致癌物质的侵害。草莓含有的这种酸性物质比苹果要多得多。
▲帮助消化、解除便秘
草莓所含的有机酸、纤维素和果胶，能促进胃肠蠕动、帮助消化、解除便秘，对防治痔疮、高血压、高胆固醇、结肠癌等也有较好的效果。
▲防治白血病、障碍性贫血
近年医学研究还发现，草莓的果、根、茎、叶中含有一种叫“草莓胺”的物质，这种物质可用于防治白血病、障碍性贫血等疾病。
▲美容养颜
美国纽约有位营养学教授还把草莓列入十大美容食品。据研究，女性常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。据《苗条的奥秘》一书中说，草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
在国外，人们把草莓誉为防治心血管疾病和癌症的“灵丹妙药”。美国、波兰、日本、墨西哥等国家，都大量地培植草莓，并把它当作日常生活所必需的果蔬食物。
食疗举要
草莓：饭前吃草莓60克，每日3次。开胃、治积食腹胀、
草莓冷水汁：鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次，治齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄。
草莓冰糖饮：鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次，每次1匙，治干咳无痰，日久不愈时。
草莓汁：草莓鲜果，用盐水洗净，去萼榨汁，每天早晚各一杯。治遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑。
鲜食草莓：酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。
草莓米酒：将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯每次2盅，常服对营养不良、体弱消瘦有良效。