经期吃什么好排除瘀血淡化色斑

1、红豆

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、红糖

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。

3 . 玫瑰花茶

玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，有助于排除淤血。

4.金巢安

每天两袋，有助于排除毒素、排除淤血，还可使月经排得更为顺畅。