我想知道吃什么样的食物对美白祛斑有帮助？

想美白可以多吃一些西红柿和VC，西红柿里面有茄红素，可以抑制黑色素沉着，又有美白的作用，防止产生斑！

木瓜煮牛奶有美白效果

苹果，香蕉，青果切片用来敷脸

蔬菜类多吃些西红柿，多喝青菜汤。

教您７个祛斑妙计吧：

１：桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面去斑。适用于黑痣、黑斑、雀斑。

２：香菜汤：用香菜煎汤，每日洗面，日久有效。功效去黑斑，消雀斑。

３：醋水：面部生有雀斑者，在洗脸时可以在水中加入１－２匙食醋，有减轻色素沉着作用。

４：茄子汁：茄子１个，切片榨汁，磨擦局部，１日３次，１０日可见效果。

５：冬瓜汁：冬瓜瓤适量，捣烂取汁，涂患处，１日数次，连续使用，治愈为止。

６：黄瓜：取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期搓擦，既能消除雀斑，又能使脸部细嫩白净。

７：樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日２次，有消除雀斑的作用。