五谷杂粮泡粉喝的坏处
五谷杂粮泡粉喝的坏处
坏处：
1、消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮中的难消化的谷物，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。
2、容易胀气的人，吃多了也不舒服。
3、有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
4、贫血、少钙的人 谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
扩展资料
养生吃法
1、薏米煲汤最滋补。
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。
颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
2、长身体吃荞麦面条
荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。
最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则最好。
3、糯米最适合做醪糟
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。
此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。
4、燕麦八宝饭好瘦身
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。
5、五谷杂粮豆浆
研究发现，每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多选购几样，可以直接打干五谷杂粮的豆浆机，早上刷牙的时候放五谷杂粮下去打，刷完牙洗脸脸收拾好，你会发现这时已经一杯香喷喷而且高蛋白的豆浆可以喝了，这样给你一天的精力来源提供最好的保证。
参考资料来源：百度百科：五谷杂粮
功夫磨坊养生超市的现磨五谷粉真的有养生的作用吗？
声明：以下的帖子俺是转来的，现磨磨房这个牌子俺是听我老婆说过的，据说挺有效果的，当然，价格也不便宜。可话又说回来了，在丹东吃碗拉面还5块呢，想吃饱也得个十块八块的，还不一定有营养。现在这年代，啥最贵？？健康！！！所以啊，少花点钱，吃点对自己身体有帮助的食物，我觉得比吃药强！
顺便，俺也打个广告，欢迎来俺家吃烧烤~~
哈~~~~
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恩，现磨磨房的养生粉的确不错。虽然价格有些高，但是值得！
我是退休干部，也是在一次老同志活动中，听别人说起他们家的养生粉效果好。抱着试试看的态度（以前我吃过其它几个牌子的），我购买了些他家推荐的几款方，我买的是“降三高、消渴和睡眠”的组合。刚吃的时候，就感觉到了口感的纯正。另外，他家不同与别人的是，他们的原料更讲究，而且就看外观质量就不错，再加上口感一吃的确纯，所以，就坚持吃了一个阶段。
现在，我也成为了他家的老顾客了。卖货的小伙子真不错，很有礼貌，而且看我是回头客，还稍微的多给了些产品。
因为像我这样的年纪，孩子们也不在身边，如果自己再不好好照顾自己的话，可能以后也是给孩子们增添了负担。
我推荐“现磨磨房”的养生粉，可能刚接受的时候感觉价格有些高，但是，话说回来，价格便宜的，吃的再多也没有效果，又有什么用？难道我们吃粉不是为了能够有效果的么？再者说，每天吃50克，算下来，还是很划算的。
最后，听说现磨磨房在丹东有好几家分店，原料和配方都是相同的，八街市场马上就要又开一家店了，离那里近的朋友可以去那里去看看。不用买，品尝下就知道好不好了。
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养生粉当然有效果！光看用料，就知道一定不会差到哪里去的。关键在于持之以恒，长期食用，且根据自己需要进行原料的配比。以下是营养师推荐的一些配餐：
1、什锦粉: 茯苓、莲子、核桃、黑芝麻、黑米、薏米、杏仁、黑豆( 特点: 富含抗氧化物维e,延缓衰老。莲子、薏仁、杏仁、茯苓有美白作用,女士保养佳品。)
2、杞枣粉: 枸杞、红枣、黑米、黑豆、花生、核桃 ( 特点: 润燥安神、保护视力、增强免疫力、补血养血、增强抵抗力。)
3、多谷粗纤粉: 荞麦、燕麦、黄豆、玉米、花生 ( 特点: 降糖降脂降压、中老年及心脑血管疾病者宜食、肥胖、便秘者宜食。)
4、桃仁首乌粉: 芡实、首乌、黑豆、葵花子、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻 ( 特点: 健脾生血、促进血液循环、补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。)
5、淮山绿茶粉: 淮山、绿茶、大麦、糙米、黑芝麻、南瓜 ( 特点: 富含膳食纤维,通便排毒、饮食精细、油腻者宜食,容易产生饱足感,可保持窈窕身材。)
6、八宝粉: 山楂、腰果、红枣、淮山、黑芝麻、黄豆、黑米、薏米 ( 特点: 富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。)
现磨磨房的五谷杂粮的养生之道：
茯苓---茯苓是一种很名贵的真菌，有健脾去湿、宁心安神的作用，可治脾虚、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。
核桃---核桃富含维生素e，能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱各脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化， 核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养价值。
枸杞---枸杞具有滋补肝肾、明目、益面色、长肌肉、坚筋骨之功效。久服可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容 ，因枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。
薏 米--- 薏米性凉，营养丰富，还有容易吸收消化的特点。对久病体虚、病后恢复的老人、产妇、儿童都是理想的食物。经常食用，能使皮肤光滑、清除色斑、粉刺。
淮山---淮山有滋阴补阳的功效，可以预防心脑血管脂肪沉积，有助肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，肯具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。
糙米---糙米保留了胚芽，胚芽只占米的3%，但所含的维生素和矿物质却占到了70%，特别是维生素b1.因此，糙米比白米更容 易消化吸收，能帮助消化，预防脚 气病和排毒素。适合婴糼儿和糖尿病经及想何持苗条身材的人食用。
红枣---红枣含有丰富的维生素c，有补气血和健脾生血的作用。常食红枣能使人面色红润，老少皆宜。
杏仁---杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使肌肤光滑有弹性。常食杏仁可延年益寿，耳聪目明。
银杏---有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力和记忆力，预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。
南瓜子---含有丰富的锌元素，锌能促进大脑的发育，同时也是保护男性健康的重要微量元素。学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。同时，它还是天然的男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。
黑米---《红楼梦》中称之为“御田胭脂米”，是糥米中的珍贵品种，是糖尿病人和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品
黑豆---中医认为黑豆是一种清凉性滋养强壮药。糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血等，适量使用黑豆，有很好的疗效。第天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。
芝麻---芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质。在节食减肥的同时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
葛根---葛根能防止动脉硬化，和降血压衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量，日本、韩国风行食葛根，其独特的丰胸、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。
安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻；
生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、枸杞、大麦、芡实；
养颜美容多食：薏米、银杏、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根；
健脾开胃多食：淮山、荞麦、红枣、薏仁；
通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根；
孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；
降血压、血脂、血糖多食:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃；
纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻；
贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶；
肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻；
补脑益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏；
清热去湿多食：茯苓、薏米、莲子；
固元如意膏：阿胶250克（冬天可采用500克）、黑芝麻500克、核桃500克、红枣750克、冰糖250克、混和磨粉后拌匀 。将原材料加入黄酒1000克（如给儿童食用，可采用料酒）。搅拌均匀后，放入有盖的盆子，盖好放入锅中，隔水蒸煮。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，将原材料完全蒸透。放凉后将固元膏放入洁净、干燥的大瓶，用干燥的勺子取用，可冷藏保存。食用方法：一日二次，一次一勺。
可以吃的面膜：去斑美白杏仁面膜 ---茯苓、薏米、杏仁磨成的纯粉，对改善肤质有极好的效果，能让皮肤白嫩、细腻、光滑。
排毒去痘绿茶面膜---绿茶、薏 米、绿豆磨成的纯粉，对面部长疱的人来说非常适用，绿茶所含的单宁酸可收缩肌肤，还具有杀菌作用，对粉刺有特效。使用方法：取面膜粉少许，加入酸奶或者牛奶、蛋清、纯净水、蜂蜜红酒等调匀，敷在面部，30分钟后冼净即可。
最受好评的产品：红酒调薏 仁、茯苓、杏仁面膜，美白去斑和嫩肤的效果堪称一流，不过要有耐心，坚持每天晚上敷用，一包面膜粉用完（一个月左右）就可有效。
--------------------------------------以上的资料对你一定有用。另外，推荐下“现磨磨房”他家的一种粉粉‘消渴降糖’配方，我可是给我妈妈买过，而且吃了效果很好的啊~
还有，我看网上说现磨磨房的粉分如何如何贵，其实也不是啊，他们家也有一种比较便宜的粉粉“养生十八粮”，可以当早餐或者保养餐吃，很划算呀~
写了这么多，一定要采纳我啊！
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现磨磨房的粉粉很好吃！
我爷爷跟奶奶都是吃他家的粉粉~
记得去八街市场那个店，是新开的！