男性湿气重如何煮粥吃？

可用薏苡仁，红豆煲粥吃可祛湿:

1原料:取薏苡仁50克，赤小豆50克，，白扁豆50克，木棉花10克，芡实30克，红枣3枚。

2做法:把上述原材料清洗净，放在陶瓷煲里或养生炉，然后加入清水1千克，红枣要去核，用大火煮沸，小火再煮40分钟，即可食用。如喜欢吃甜，可稍加入白糖，量由自己掌握，如不喜欢甜，可加入盐来调味。

3作用:健脾胃，除人体湿气，也叫祛湿粥。当人食欲不振，不想吃东西，湿气重，臀部积滞，直不起腰感觉。湿热体质，可煲上面祛湿粥吃即可。多煲几次来吃。

4另外要避免环境湿气:

（1）不宜直接睡地板，地板湿气重，容易入侵人体而导致四肢酸痛乏力。（2）在潮湿的下雨天减少外出。（3）不要穿潮湿未干衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。（4）房间内湿气如很重，建议多开窗通气，如外界湿气也很重，可打开风扇，空调借助这些电器保持空气对流。