亚麻籽有什么营养和副作用吗？

一、亚麻籽有什么营养和副作用吗？

亚麻籽的营养价值：不含胆固醇，富含纤维和N 3脂肪酸，N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。

亚麻籽只要按照要求使用，不会有副作用。反倒有着楼上所说的功效。

二、亚麻籽油的作用有哪些

亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07% 。此外，亚麻籽油中还含有VE/类黄酮以及钾.锌等矿物质营养元素。

1.亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，营养脑细胞，调节植物神经等作用。

2.亚麻籽中含有大量多糖，多糖有抗肿瘤，抗病毒，抗血栓，降血脂的作用。

3.亚麻籽油中还含有VE，VE 是一种强有效的自由基清除剂, 有延缓衰老和抗氧化的作用。

4.亚麻籽中含有类黄酮23 mg/ 100 g ，类黄酮化合物有降血脂，抗动脉粥样硬化的良好作用。

5.亚麻籽中含有丰富的钾、锌等矿物元素，其中钾与维持人体正常血压有关，锌是人体必需的微量元素，对维持人体正常的生理功能具有重要作用。

功效作用

亚麻籽油，由亚麻籽制取而成，营养丰富，含有a－亚麻酸、亚油酸等，可作为加工食品、医药，具有养血祛风、润燥通便的功效。可治疗麻风、皮肤干燥瘙痒、脱发、疮疡湿疹、肠燥便秘等病症。

1.调节血脂

2.防癌抗癌

3.保护视力

4.补脑健脑

5.缓解关节疼痛

6.促进新生儿生长

7.降低血压

8.抗过敏作用

9.抗衰老

10减肥

11.防晒防冻

12.稳定情绪

13.缓解便秘

三、亚麻籽是什么植物？

亚麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子。这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味。实际上，许多欧洲国家，面包师都经常使压碎或碾磨后的亚麻籽，加在面包或松饼中，或加在酸奶或谷类食品的上面。

亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。

亚麻籽可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题，还可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

扩展资料：

亚麻籽在我国的产地主要有，分别为：甘肃庆阳，会宁、陕西秦岭、河北坝上地区、内蒙古地区、山西、宁夏、青海、新疆、黑龙江和云南。

亚麻籽(Linseed)在人类历史中已存在五千多年，它属于种籽类，生长于世界各地，但以严寒地带出产的方为上品，其中以加拿大西北部的亚麻籽营养质素为世界之冠。

参考资料来源：百度百科-亚麻籽

四、亚麻籽水溶粉有什么营养 可以长期吃吗

亚麻籽水溶粉和亚麻籽油的营养价值是相同的。可以长期使用的。

亚麻籽粉（flaxseed）含α-亚麻酸，α-亚麻酸在体内能够根据需要转化成DHA和EPA;富含木酚素、膳食纤维、亚麻蛋白、矿物质、维生素A、B、D、E以及卵磷脂、黄酮、植酸等活性成分，具有极高的营养价值。

本产品所选用的亚麻籽，来源于依诺金塞北坝上草原亚麻育种、种植基地。在亚麻种植过程中不施化肥、不打农药、不用除草剂，纯天然、无污染；在亚麻籽粉生产过程中，采用最先进的生产工艺，最大限度地保留了亚麻籽内的各种活性成分。