听说坚果是美肤养颜的，都有哪些呢？

一、听说坚果是美肤养颜的，都有哪些呢？

夏威夷果。

二、吃些什么干果，具有美容的功效的呀？

甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

我可以帮你推荐一个地方 你去优福网 搜“雪色樱花屋” 那里有杏仁 而且很便宜的

三、女生适合吃什么坚果

开心果 壳杏仁 腰果 碧根果 核桃 松子 瓜子 这些都可以的哇。

主要针对女生来说是在长身体的时候建议还是多吃核桃碧根果

碧根果被称之为美国核桃 核桃也有纸皮大核桃 和野山核桃之分 

这里主要突出它在益智健脑方面的保健作用

生活学习压力大的您 建议多吃核桃

四、我需要买点坚果类的食品 求推荐啊

1、核桃，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素B6、维生素E、蛋白质等营养物质。味甘。

2、霹雳果，有改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老并美容养颜的功能。又脆又香又甜，口感要远好于比较常见的的杏仁、腰果。

3、板栗，富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。炒出的栗子甜香适口。

4、葵花子（瓜子），含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。味甘。

您还可以根据个人口味来买一些其他坚果。

五、坚果有哪些,吃哪些坚果对身体有好处

坚果有；核桃。栗子。榛子，杏仁，松子，腰果，开心果

吃坚果可以美容。补充微量元素，软化血管，增加免疫力，延缓衰老

六、坚果类的都有什么？

1，榛子：营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作 用，还可明目健脑。

2，核桃：核桃中的蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

3，霹雳果：可改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老并美容养颜。

4，松仁：具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

5，杏仁：杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

6，板栗： 健脾胃，补肾强心。

7，葵花子：可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。

8，开心果：含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。