坐月子吃什么最养颜

一、坐月子吃什么最养颜

月子第一星期喝生化汤，妇幼医院附近的药店都有卖，煮300ml,分一天三次餐前喝了~

平时喝水别喝白开水，煮些山楂或者荔枝核喝！

顺产后8-42，剖腹产后8-42天，喝的水或汤里放点儿杜仲，在中药店有卖！

吃东西嘛要少吃多餐，水稍微喝少些，月子钱前两周以小米红糖粥，薏米饭，红豆饭啥的为主，顺序尽量：汤、青菜、饭、肉，半小时后水果~

二、产后皮肤不好，吃什么可以美容养颜？

红枣菊花粥 【原料】大枣50克，大米90克，菊花15克。 【做法】把上述原料放入锅内，加水适量煮到黏稠状即可食用。 【功效】大枣含有美容作用较强的维生素A.B族维生素及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。薏仁绿豆汤 【原料】生薏仁2两，绿豆l两，金银花3钱，蜂蜜适量。 【做法】把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡l小时；先煮熟薏仁和金银花，再放人绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时；食用时，依个人口味加些许蜂蜜。 【功效】此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效。 【附注】坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。芝麻薏仁山药牛奶饮 【原料】黑芝麻粉1／3汤匙，山药粉l汤匙，薏仁粉l汤匙，奶粉（以豆浆代替也可）2汤匙，蜂蜜适量。 【做法】将上述几种粉混合，加水冲泡成250毫升饮料，调入蜂蜜即可饮用。 【功效】既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除妊娠斑。

三、产后脸色发黄吃什么好?

您好！既然是产后脸色发黄，那么其第一原因无疑是营养不良；第二原因就是自身代谢问题，产后有些身体机能还没有完全恢复，对于营养吸收存在缓慢问题，使身体代谢减慢，需要长时间调理才行，需要时间大概一年左右。记得少食多餐，别给身体增加负担，必要时补点维生素。这些食谱推荐给你一下，或许会有所帮助。

首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

推荐几样家常的补血食物：

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。