女人吃哪些水果可以美容养颜抗衰老，吃什么水果美容养颜

如今人们的生活水平不断提高，在日常生活中也是经常吃一些热量比较高的食物，很多人也经常出去吃快餐，这样很容易造成脂肪堆积。特别是女性朋友们，如果不注重日常食疗保健的话，也会出现各种问题。女人吃哪些水果可以美容养颜抗衰老，吃什么水果美容养颜？我们一起来看一下。

1、柚子，有很多女人也都喜欢吃柚子，酸酸甜甜不但能够促进食欲，还可以补充身体中需要的维生素C。能够起到美白淡斑的效果。柚子中还含有黄酮类物质。这种物质能够促进大家体内激素平衡，可以延缓衰老。

2、苹果，苹果中含有多种维生素和微量元素，不但能够美容养颜还可以保障皮肤通畅，能够预防痘痘滋生。每天一个苹果，还能够促进身体消化，同时苹果还可以起到减肥的效果。

3、香蕉，香蕉不但香甜可口，而且能够缓解便秘的问题。多吃香蕉能够促进肠胃蠕动，可以排除体内毒素，非常适合皮肤暗黄，经常长痘的朋友们去食用。香蕉热量也非常低，也不会长胖。

4、石榴，十六中的抗氧化物质非常的丰富，不但能够保障大家身体健康。还能够起到延缓衰老的效果，很多护肤品中也都含有石榴提取的精华，所以多吃石榴能够美容养颜。

女性朋友们在日常生活中要多吃这些水果，不过大家在吃水果的时候要适量，生活中含糖分比较高的水果也不要多吃。