谁说没有“长生不老”灵药？10种抗衰老营养食品，让肌肤愈吃愈年轻！

4. 十字花科蔬菜： 十字花科家族包括花椰菜、甘蓝、瑞士甜菜和萝卜等等，都含有可以美化皮肤的营养成分。根据美国国家科学院的研究，其中含硫的植物营养素，能提高人体的自然解毒酶来修复受损皮肤。这些富含抗氧化剂又低热量的蔬菜不但可以抗癌、还能降低压力造成皮肤的老化、减少发炎和增强免疫反应。