谁知道一些可以美容补气血的小办法

一、谁知道一些可以美容补气血的小办法

我是在电视上看到的红豆、红枣、花生、枸杞、红糖放一起用水煮致（熟）五十分左右即可喝；有补充血养颜效果。

二、如何补血、养颜？

喝苹果补血养颜。

三、吃啥可以补气血

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

气血两虚的食疗：

花生红枣粥

做法：煮口味：甜味准备时间：5分钟人数：2人份

烹饪时间：30分钟

主料：糯米400克

辅料：花生仁(100克）小枣（干50克）

调料：红糖10克

做法：1、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，

2、烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

饮食禁忌：花生仁（生）对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

双耳红枣粥

做法：煮口味：甜味准备时间：15分钟人数：1人份

烹饪时间：15分钟

主料：木耳(干)适量、银耳(干)适量

辅料：枣(干)适量

调料：冰糖适量

做法：1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵

2、红枣去核洗净（直接买无核红枣比较省事）

3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯

营养功效：黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。古方茶疗血彦茶是由阿胶、枸杞、当归等十几种名贵药材为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，它能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的作用，利于补血效果的长久持续。