如何判断亚麻籽的品质？

一、如何判断亚麻籽的品质？

亚麻籽是一种营养丰富的食品，含有丰富的Omega-3脂肪酸、膳食纤维和植物营养素。然而，亚麻籽的品质会因其生长环境、收获方式和储存条件等因素而有所不同。以下是判断亚麻籽品质的一些方法：

观察颜色和外观：优质的亚麻籽应该是均匀的淡黄色或深黄色，没有任何斑点或杂质。如果亚麻籽颜色发黑或者有斑点，可能是由于过度加热或者霉变导致的，这样的亚麻籽品质较差。

闻气味：新鲜的亚麻籽有一种淡淡的坚果香味，如果闻到霉味或者其他异味，可能是亚麻籽已经变质或者存储不当。

检查包装：优质的亚麻籽通常会在密封、防潮的包装中出售，以保持其新鲜度和营养价值。如果包装破损或者没有标明生产日期和保质期，那么这些亚麻籽的品质可能会受到影响。

品尝口感：优质的亚麻籽口感醇厚，有一种独特的坚果味。如果尝起来苦涩或者有其他不正常的味道，可能是品质不佳的表现。

查看营养成分表：优质的亚麻籽应该富含Omega-3脂肪酸、膳食纤维和植物营养素。如果营养成分表中这些成分的含量较低，那么这些亚麻籽的品质可能不佳。

了解产地和种植方式：亚麻籽的品质也会受到其生长环境的影响。例如，有机种植的亚麻籽通常比非有机种植的亚麻籽品质更好，因为它们没有使用化学肥料和农药。

了解加工方式：优质的亚麻籽通常是冷压或者石磨加工的，这样可以最大程度地保留其营养成分。如果是高温加工的亚麻籽，可能会导致部分营养成分丧失。

总的来说，判断亚麻籽的品质需要综合考虑其颜色、气味、口感、包装、营养成分、产地、种植方式和加工方式等多个因素。只有优质的亚麻籽，才能为我们提供丰富的营养和健康益处。

二、亚麻籽有什么营养价值

亚麻籽油风味独特，芳香浓郁，油质清澈，是一种高级食用油，长食有抗衰老、美容、健体的功效。亚麻籽油富含α-亚麻酸及各种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化成DHA 和EPA。亚麻籽油中含55%—62%的α-亚麻酸，这是植物油中最高的，是一种经济实用的“深海鱼油”。食用富含α-亚麻酸的亚麻籽油，可以起到类似吃“鱼油”的效果;修复更新脑神经细胞膜的不饱和脂肪酸链，起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、扩张小动脉和预防血栓形成等。亚麻籽中所含植物激素木酚素含量是其它普通作物的800倍左右，这种物质被人体吸收后，可以抑制癌症，特别是能降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的发病率。亚麻籽中还富含可溶性植物纤维素，具有降低胆固醇的作用，经常食用亚麻籽油，可以降低便秘、肥胖、心脏病等发病率。一般情况下，散油价格比较便宜，在30元左右，装好瓶的价格就比较贵了，但是这个东东是比较易氧化的，所以还是买小包装的吃的方便，我家吃的是鲲华的，当时在市场上买的是80元一瓶，500ml的，是充氮气保护的，挺好的，希望能帮到你，祝您身体健康！生活愉快！

三、100克亚麻籽营养成分

B2、B3、B6、B12的含量分别为：0.5、0.2、9.1、0.8、0.5mg/100g；维生素E含量也较高，但维生素A、维生素D含量较为缺乏。

四、亚麻籽的作用？

一、亚麻籽的基本介绍

亚麻子为亚麻科植物亚麻的种子。8-10月间果实成熟时割取全草，捆成小把，晒干，打取种子，除净杂质，晒干。

这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。

二、亚麻籽的功效与作用

亚麻籽味甘、性平；归肝、胃、大肠经。养血祛风；润燥通便。主麻风；皮肤干燥；瘙痒；脱发；疮疡湿疹；肠燥便秘。

1.调节血脂

血脂异常严重威胁人类健康和生命，它是动脉粥样硬化病灶形成和进展的重要危险因素，已证实调脂药物可以延缓动脉粥样硬化事件(如心肌梗死和卒中)的发生。很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

2.降低胆固醇

在α—亚麻酸降低血清胆固醇的机理中，除增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。

3.预防梗塞

α—亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。

4.降低血液粘稠度

α—亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，增加血液的流动性，在补充α—亚麻酸90天左右即可见到效果。

5.防治糖尿病

α—亚麻酸可促进胰岛素β—细胞分泌胰岛素及使胰岛素在血液中维持稳定，可降低靶细胞对胰岛素的抵抗，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性。

患糖尿病时，肌体内的脂肪分解加速，脂类代谢紊乱引起血脂增高，导致血管硬化、高血脂症、脂肪肝和高血压等并发症。此外，脂肪过度分解，会产生酮体，如酮体超过机体的利用限度，大量在体内堆积，就会产生酮症酸中毒。α—亚麻酸在人体内可调节脂类代谢，抑制并发症，降低酸、酮中毒的机率。同时α—亚麻酸对人体各器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。

6.降血压

α—亚麻酸及其代谢物EPA、DHA能使高血压患者的血压降低。

7.减肥

α—亚麻酸在减少肥胖病人体重方面不同于任何其它药物。其主要通过以下两个途径来实现：一是增加代谢率；二是抑制甘油三脂的合成，增加体内各种脂质的排泄。但要达到减肥效果，服用量要相对增加。

8.抑制过敏反应

α—亚麻酸具有抗过敏的作用。

9.抗炎

α—亚麻酸对各种炎症介质和细胞因子有抑制作用，并且不会带来不良反应，给这一类疾病的治疗带来新思路。

10.保护视力

α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，α—亚麻酸缺乏，则视力降低。

11.增强智力

α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在，从胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束，以后神经细胞数也不怎么增加，所以妊娠期到哺乳期的α—亚麻酸补给是非常必要的。

12.保健

此外，α—亚麻酸还有抗癌、抗衰老、抗抑郁、预防老年性痴呆等方面的作用，在维持人类正常生长发育、维护皮肤正常状态是必不可少的。

三、亚麻籽的营养价值

种子含脂肪油约30％-40％，油中主要成分为亚油酸，亚麻酸，油酸等。α-亚麻酸和亚油酸的平均含量分别为45.17%和21.19%。

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