花生芝麻糊作用

一、花生芝麻糊作用

在30岁女性的保健菜单中，花生与黑芝麻扮演着重要的角色。它们以丰富的维生素E闻名，这种营养素对于抗衰老具有显著效果。特别是黑芝麻，其含有的芝麻酚是一种强大的抗氧化剂，能够抵抗衰老过程中的自由基侵害，有助于预防女性皮肤过早老化，避免色斑和蝴蝶斑的形成。

芝麻中的B族维生素含量也十分充足，它们对身体的新陈代谢有显著促进作用，有助于维持内分泌系统的平衡。特别是对雌性激素和孕激素的合成，这两者对于女性的肌肤健康和整体青春活力至关重要。因此，经常食用芝麻糊，不仅能滋养肌肤，还能间接提升女性的美丽指数。

综上所述，花生和黑芝麻作为天然的抗衰老食品，不仅能够滋养内在，还能够从外部改善皮肤状况，是女性美容保健的理想选择。通过日常饮食加入这些食材，30岁的女性可以更好地保护自己，延缓衰老进程，展现健康美丽的风采。

二、黑芝麻糊里加什么东西，好吃又有营养呢？

提到黑芝麻糊，大家都比较熟悉了，它是一种比较传统的美食，是以黑芝麻为原料，加入别的五谷杂粮而制成的一种食品。提到芝麻糊，大家第一想到的就是非常有营养。而且在中医上认为，芝麻也有补气血，润肠养发等等之功效，所以自古以来黑芝麻糊就被认为具有滋补强身，延年益寿的食品。还记得小时候，每到一定的时间都会有一个老伯伯吆喝着卖黑芝麻糊。黑芝麻糊的香味能飘好远，经常会让妈妈给买一点吃。

黑芝麻糊里加什么东西好吃又有营养呢？

黑芝麻本身就有非常多的营养，养颜保健，还能使白发变黑，里面含有非常多的维生素e，可以延缓衰老，强筋骨等等一些作用。当然黑芝麻搭配的食物也有很多，可以搭配黑米，红豆，具有瘦身的功效，搭配薏米可以活血养颜。除此之外呢，黑芝麻糊还可以搭配山药，核桃，坚果，枸杞，红枣，花生，牛奶，加入这些食材，口感都是不错的，也非常有营养。

黑芝麻糊的要不要加入糖分？

黑芝麻糊里可以加入糖分，加入糖分并不影响黑芝麻的营养成分，加不加主要看个人口味，不加糖的黑芝麻糊吃起来可能会有一点涩涩的味道，加了糖的黑芝麻糊，甜甜，香香的，很好吃。如果喜欢加糖的朋友，不妨把加入的糖换成蜂蜜。蜂蜜和黑芝麻两个搭配起来，具有排毒养颜的功效，而且也不用担心摄入过多的糖分。

黑芝麻糊的家常做法。

食材：黑芝麻，糯米，蜂蜜，花生，清水。

第1步，我们先把糯米浸泡1~2个小时，放进锅中进行煮制，把糯米煮开花，水不要加入太多。

第2步，我们取出黑芝麻和花生，放进平底锅中，开火，把黑芝麻和花生炒香。

第3步，之前煮好的糯米，稍微晾凉之后倒进破壁机中，然后再把炒香的黑芝麻和花生，倒进破壁机中，加入适量的蜂蜜，然后打成细腻的黑芝麻糊就可以了。

【小贴士】

1，先把糯米放在水里浸泡1~2个小时，会比较容易煮开，水千万不要加太多。

2，把黑芝麻和花生放在平底锅中炒香，这样做出来的会芝麻会更加香。

3，在做黑芝麻的时候放入糯米会让黑芝麻糊更加顺滑，口感变好。

黑芝麻糊里面加一些大枣，这样能够配合黑芝麻的香味，并且大招也是一种含有维生素和营养元素较多的食材，能够为我们身体带来很多营养

核桃，红枣，牛奶都可以加进去，而且营养会更加的丰盛，并且吃起来也不会特别的腻，另外味道也会更加的好。

黑芝麻糊里可以加蜂蜜，又香又甜，还可以滋阴补肾、润肠通便。

三、黑芝麻糊容易消化吗

黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻和糯米，因此口感和味道都是比较好的，也是很营养健康。吃黑芝麻糊一定要用温水冲，不然太烫的水容易让黑芝麻的营养物质损失掉。黑芝麻糊好消化吗？

黑芝麻糊容易消化吗

芝麻糊是有利消化的食物。

黑芝麻属于不易消化食品，因为成分主要是淀粉，多吃会引起消化不良，反酸等症状。但黑芝麻糊是经过处理的，是容易消化的。黑芝麻糊是将黑芝麻用破壁机碾压炸碎成糊状物体，这种状态的食物，婴儿食用也是可以消化的，更别说成人的消化器官了，所以不用担心吃黑芝麻糊会造成消化不良等问题。

黑芝麻糊配什么吃最好

山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

胶桃芝麻糊

材料：芝麻粉20克、砂糖适量、阿胶末10克、核桃仁30克、红枣、龙眼肉各适量。

做法：将药材、芝麻粉与适量水一起熬煮成糊状，放入砂糖调味即可。

花生芝麻糊

材料：花生、黑芝麻。

做法：把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，加入开水一冲即可，可适量加点蜂蜜。

黑芝麻糊的营养价值

1、黑芝麻糊中的维生素E尤其丰富，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，能够使皮肤恢复弹性、柔嫩有光泽。

2、黑芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，B族维生素含量也十分丰富。

3、黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

四、喝花生黑芝麻糊有什么好处

花生：可以补血，一般与红豆一起煮：

芝麻：一是对头发有好处，可以让头发黑亮，

而是对肾有好处，补肾的。