这4种饭菜好吃、有营养，宝宝吃了睡觉香、发育快，应该经常吃
这4种饭菜好吃、有营养，宝宝吃了睡觉香、发育快，应该经常吃
有些宝妈总是遇到宝宝睡觉不香、发育不快的情况，往往这个时候都不知道该怎么办，宝宝晚上总吃一些零食，看着宝宝喜欢吃零食而不吃饭的习惯，宝妈也特别的苦恼，想让宝宝吃饭菜可就是不愿意吃，自己又不像别的宝妈那样会做饭，什么色香味俱全和自己都不沾边，那这个时候怎么能让宝宝好好吃饭呢？其实，一些饭菜是特别简单好做的，根本不需要多少的功夫，也不需要多高的厨艺，而且这些饭菜又特别的有营养好吃，宝宝吃了之后睡觉香发育快，下面来看看是哪些饭菜吧！
这4种饭菜好吃、有营养，宝宝吃了睡觉香、发育快，应该经常吃
1、南瓜红薯玉米粥
准备：红薯、南瓜、玉米面、冷水
步骤：首先将玉米面放入提前准备好的冷水中调匀，然后再把红薯、南瓜切成丁状，和调匀的玉米面一起倒入锅中煮至烂状即可，如果宝宝喜欢吃甜的话可以给宝宝加点红糖，未满一岁的宝宝不要吃糖！
为什么选择这道饭菜：这是特别养胃的一道菜，胃不好的人都常吃这道菜，而宝宝虽然没有胃不好的症状，但经常吃这样的菜却可以促进消化功能的发育，使得宝宝的消化系统更加稳固，另外这道菜也特别的有营养易吸收。很多宝宝晚上睡觉不香，其实都和吃的饭菜不合胃口有关系，而这样的饭菜就十分的养胃，可以让宝宝睡觉香、发育快！
2、什锦炒饭
准备：蒸好的大米、茄子、番茄、土豆泥、肉末、植物油、蒜末，生抽
步骤：将茄子洗干净之后去皮切成细末状，然后把番茄洗净去皮切成丁状，接着把肉末和土豆泥搅拌均匀放在一边备用。
起锅烧油，先把搅拌均匀的土豆泥、肉末倒进锅里，炒散之后加入准备好的茄子末、蒜末、番茄，炒上一番加入蒸熟的米饭，最后加一点水，这些食材炒匀后倒点生抽（月龄小的宝宝不要倒）就行了。
为什么选择这道饭菜：我们都知道茄子、土豆、番茄含有丰富的维生素及微量元素，这是特别好的天然补品，宝宝吃了这样的菜就可以 健康 的发育，因为含有丰富的营养物质，而这道饭菜又特别的容易消化和吸收，宝宝吃了之后不会不舒服，睡觉的时候自然就香了，所以推荐这道饭菜！
3、鱼泥馄饨
准备： 鱼泥50克、馄饨皮5张、适量韭菜末、适量香菜、生抽
步骤：将鱼泥和韭菜末一起搅拌成馅，然后用准备好的混沌皮包成混沌，这些准备好之后，在锅里加水，等水沸腾之后放入包好的馄饨，等馄饨下锅煮沸腾后再倒一点生抽，之后煮至馄饨浮起来撒上香菜末。
为什么选择这道饭菜：鱼的营养太高了，含有丰富的蛋白质，都说吃鱼的孩子聪明，这也不是没有根据的，宝宝吃这样的饭菜合口味易消化，又是营养价值极高的饭菜，有什么理由不吃呢？
4、小米山药粥
准备：小米、山药、白糖（月龄小宝宝不要准备）
步骤：将山药洗净整碎之后和小米一起煮，然后加点白糖即可，特别简单！
为什么选择这道饭菜：这样的饭菜一看都特别养胃，是特别 健康 的一道饭菜，而且做起来又特别的简单，山药和小米营养丰富，山药有补钙的作用，利于宝宝身体的发育，而小米有安眠的作用，利于宝宝的睡眠质量，所以值得推荐！
这些饭菜都是宝宝可以经常吃的，宝妈可以换着法的给宝宝做，这种饭菜吃腻了换种饭菜，宝妈也不要担心不知道做什么，只要做的次数多了，自然知道什么有营养，什么对睡眠好，什么对发育好，那个时候也就是个做饭能手了！
你会给宝宝做这些有营养的饭菜吗？
一岁+辅食丨宝宝营养粥合集好吸收易消化!
宝宝营养粥合集。
香菇鳕鱼粥
食材：鳕鱼、香菇、西兰花、姜、核桃油。
步骤：
1、先把白粥煮上。
2、鳕鱼去皮切丁，铺上姜片滴柠檬汁去腥。
3、香菇和西兰花切成宝宝能吃的大小。
4、白粥的米煮开后加入鳕鱼和香菇煮到浓稠。
5、加入西兰花和盐，煮到西兰花断生。
6、最后淋上核桃油就可以啦。
山药牛肉粥
食材：牛肉、山药、上海青、姜、核桃油。
步骤：
1、牛肉切丁，放淀粉抓匀后，再放入核桃油和姜片抓匀腌制。
2、山药切碎，上海青切碎。
3、山药和大米一起煮粥。
4、粥煮到微微浓稠时，加入腌制好的牛肉，煮至浓稠。
5、加入青菜和盐，煮到青菜断生。
6、最后淋上核桃油就可以啦。
干贝鸡肉粥
食材：鸡肉、香菇、干贝、葱姜、核桃油。
步骤：
1、干贝提前浸泡1小时。
2、煮白粥。
3、鸡肉切丁，放淀粉抓匀后，加入核桃油抓匀锁水腌制。
4、泡好的干贝撕碎，香菇切碎，姜切丝，小葱切葱花。
5、热锅冷油下鸡肉翻炒变色，加入干贝和香菇翻炒一分钟，加盐调味。
6、白粥微微浓稠时，把炒好的食材倒入粥里，煮到浓稠。
7、最后淋上核桃油就可以啦。
胡萝卜排骨粥
食材：排骨、胡萝卜、葱姜、核桃油。
步骤：
1、排骨冷水下锅，加入葱白和姜片焯水3分钟，撇去血沫，捞出备用。
2、胡萝卜去皮切丁 小葱切葱花。
3、排骨和大米一起煮粥，水可以稍微多一点，这个粥会煮的比较久。
4、大概煮40分钟后，加入胡萝卜。
5、煮到粥变得浓稠时，加入盐调味，继续煮几分钟。
6、最后加入葱花淋上核桃油就可以啦。
紫薯山药小米粥
食材：核桃油、紫薯、山药、小米。
步骤：
1、紫薯和山药切小粒放入炖锅里。。
2、加入清洗干净的小米和适量清水炖煮一小时。
3、关火后淋上核桃油搅拌均匀即可。
西兰花香菇虾仁粥
食材：西兰花、香菇、鲜虾、姜、核桃油。
步骤：
1、先煮白粥。
2、虾子去壳去虾线，用姜片和柠檬汁腌制去腥。
3、香菇和西兰花切成宝宝能吃的大小。
4、白粥的米煮开后加入虾仁和香菇煮到浓稠。
5、加入西兰花和盐调味，煮到西兰花熟透。
6、最后淋上核桃油就可以啦。