对心理医生一无所知，怎么去看心理医生？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

随着现代社会的压力越来越大，也有越来越多的人患上了心理疾病，但是在寻求心理咨询治疗的过程中，病患们经常容易踩雷，以至于对心理咨询和治疗失去信心。那么，作为一个求助者，怎样才能判断一个心理医生是否专业呢？

专业的心理医生一定需要受过严格的精神病学和心理治疗学的训练，而这些背景并不能通过简单的从业证书和培训背景来判断。专业性需要在沟通和治疗中加以体现。

1、理解

心理医生的首要任务是建立关系，关键是理解，心理学助人的效果因素之一是理解人，而不是解释人。专业性的解释是必要的，但是过多的解释并不能帮助病患建立有效的自我理解。

在治疗中，心理医生对病患的痛苦和困境理解更多还是解释更多是判断他是否专业的第一步。

2、坦诚

心理治疗是一种专业的人际关系，心理医生在这个过程中通过专业知识和来访者一起探索“问题”的形成、发展和可能的解决之道。

心理医生作为一个普通人，他有自己的价值观，可能会对病患的某种经历产生不良情绪。专业的心理医生会自我觉察并迅速调节，如果他无法调节，应该坦诚而不具有攻击性地表达情绪，并建议转介。这是他的情绪，病患不需要为此承担责任，不应该要求病患调整模式让他更舒服。

3、真诚

真诚是一种态度。心理医生能够在治疗中认真倾听我的表达，并予以及时的反馈，可以是一句话，也可以是个眼神或表情。

如果心理医生经常注意力不集中，反复变换谈话主题，接听电话，打瞌睡，上厕所，迟到，非不可抗力而取消咨询等，那他对这段治疗关系一定不够真诚，不够专业。

真诚的心理医生不会通过专业的知识来剥夺你对问题的探索。他们对某些问题的看法，常会说“可能”、“或许”、“推测”、“如果”、“假设”，甚至说“我不知道”。

他们很少给出直接的建议，建议往往包含在提问中。

4、中立

中立是心理治疗的基本主题之一，但并不意味心理医生没有自己的看法和主见。他们对病患的问题和处境没有评判，不带个人喜好，而是充满好奇。理解和支持病患的内在感受，不对客观行为作出好和坏的评价。

5、多重关系

心理治疗或咨询是一种专业的特殊人际关系，一般只发生在专业治疗室内。踏出治疗室而继续产生的互动，都属于非专业的多重关系。

专业的心理医生一般不会和来访者有私下联系，治疗前具有其他关系时，一般也不适合建立心理治疗关系。

6、保密

心理医生的所有关于病患的决策都应该和病患讨论，包括治疗协议，药物治疗，咨询时间，方式和频率，但是最终都由病患自己决定。来访者有权利和能力为自己做主。但是，也有保密例外。

专业的心理医生不会不征求病患的意见进行录音或录像，他们将病患的案例用于教学、督导和科普传播时，应该会让认识病患的人也不能识别出案例中的病患。

面临又烦恼又有需要，在心理学上被称为“趋避冲突”，也就是前男友能满足自己一些需要，又会让自己陷入心理冲突。

理清自己的心理需求是重要的。纳本心理的心理咨询师可以为此有所帮助。良好的心理咨询关系对人际关系也是一种关系的示范和滋养。

题主的提问当中并没有异常心理的迹象，如果颓废的程度、烦的程度在旁人看来是“正常”的，那么无须去医院。