喝茶能养生，怎样喝茶对身体好呢？

在生活当中，适量的喝一些茶，不仅能够减肥瘦身，而且能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收。而且茶叶当中，含有一种茶多酚的物质，抗氧化功效，是特别强的。女性群体，适量的喝一些茶，能够让皮肤状态，越来越好。而且要想有效的喝茶，也是需要讲究一些方式方法。例如要选择合适的时间喝茶，控制喝茶的量，并且泡茶的时候，要控制好水温。

挑选一个合适的时间喝茶，是非常有必要的。因为如果在中午或者夜晚的时候，喝茶很可能会影响人们的睡眠。这样工作效率就得不到保障。如果饭后喝茶，可能会加重肠胃的负担，并且可能会刺激胃肠黏膜。可以选择在两餐之间，选择一个合适的时间段，适量的喝茶。这样不仅能够促进肠胃蠕动，而且还有提神醒脑的功效，会让人的精神状态，变得更好。

即使非常喜欢喝茶，那么也应当控制茶的摄入量，不能喝得过多，否则就会刺激肠胃。因为茶叶当中含有鞣酸，如果摄入过多的话，就会导致胃反酸的现象。而且会对胃黏膜，造成很大的刺激，适当的喝一些茶，不仅能够解除饭后的油腻感。而且还能对食物进行及时的消化吸收，有非常不错的养生功效。

喝茶的时候，一定要学会如何泡茶，并且经常喝茶的人，都知道第一遍需要洗茶，这样后期喝茶的口感，才会更加的浓郁醇香。在喝茶的时候，一定要控制好水温，不能过高，不能过低。如果温度过高的话，很可能会损伤消化系统，并且时间一长，还可能会导致口腔癌的发生。所以水温一定要适宜，只有这样，才能够轻松愉悦的享受茶时光。

千万不要喝浓茶，不要喝第1遍泡开的茶水，在泡茶的时候一定要注意水的温度， 可以选择乌龙茶，蜜茶，清茶，菊花茶，喝茶的时候速度不要太快。

一般要选择吃完早饭后喝茶，不要长时间的喝浓茶，控制好茶叶的量，可以选择下午2点喝茶，但是到了晚上就不要喝了。

千万不可以空腹喝茶，不可以经常喝浓茶，不可以喝隔夜茶，要注意茶叶的品质，要注意喝茶的量。