祛斑就喝这些果汁，美容又养颜

一、祛斑就喝这些果汁，美容又养颜

果汁是许多人非常喜爱的饮品，因为它不仅美味可口，而且还可以帮助我们美容养颜，这对于爱美的女性朋友们可是一举两得。西红柿汁、柠檬冰糖汁、芦荟苹果蜂蜜汁、木瓜牛奶汁以及芒果蜂蜜汁等多种果汁对于女性的祛斑养颜都有很好的效果，好喝还能护肤，真的是一举两得。

1、西红柿汁材料：新鲜的西红柿1到2个

做法：将西红柿榨橙西红柿汁，每日喝1杯。或者是经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

功效：因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、胡萝卜汁材料：新鲜胡萝卜1到2个

做法：1、将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

2、每日喝1杯胡萝卜榨成的胡萝卜汁也有祛斑作用。

功效：因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3、柠檬冰糖汁

材料：冰糖适量，柠檬一个

做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、芦荟苹果蜂蜜汁

材料：新鲜芦荟200克，榨好的苹果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。

做法：1、将新鲜芦荟洗净，用刀去除绿色部分的叶皮，留下透明的叶肉切小块放入锅中。

2、加入200毫升清水煮滚后放凉，加入蜂蜜拌匀并加入榨好的苹果汁

功效：芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家、绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。蜂蜜、苹果亦是美容养颜的佳品。注意：胃寒或体虚者不宜饮用。

5、木瓜牛奶汁

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。

做法：1、木瓜去皮与籽，切成小块。

2、将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可。

功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容。

6、芒果蜂蜜汁材料：芒果2个、蜂蜜适量

做法：1.将芒果洗净、去皮并切块。放入榨汁机中加水。

2.待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，可以改善皮肤干燥发黄的问题。

7、西瓜蜂蜜汁材料：新鲜切好的西瓜1到2块、蜂蜜适量。

做法：将切好的西瓜放入榨汁机中即可饮用，喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效：西瓜中的茄红素是美白利器，而且比生番茄中茄红素的含量还要高。

8、果菜美肤汁

材料：香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。

做法：将前香菜、芹菜、黄瓜、草莓洗净，加入搅拌机榨成果菜汁，滴入柠檬汁即可饮用，每日1次。

功效：此款果菜美肤汁具有美颜增白功效。

二、喝什么果汁美容消暑？

喝果汁不仅能够消暑，还能够美容养颜。以下是一些适合夏季饮用的果汁：

西瓜汁：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含有丰富的水分和维生素C,可以有效地解渴降温。此外，西瓜还含有抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的损伤，从而减缓衰老的过程。将西瓜切成小块，放入榨汁机中榨出汁液即可。

柠檬水：柠檬是一种富含维生素C的水果，可以帮助身体排毒、增强免疫力。将柠檬切成薄片或挤出汁液，加入凉开水中搅拌均匀即可。如果想要增加口感，可以加入蜂蜜或薄荷叶等调味料。

葡萄柚汁：葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和类黄酮物质，有助于促进新陈代谢、降低胆固醇水平。将葡萄柚切成小块，放入榨汁机中榨出汁液即可。

草莓汁：草莓是一种美味又营养的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的损伤。将草莓洗净去蒂，放入榨汁机中榨出汁液即可。

芒果汁：芒果是一种热带水果，含有丰富的维生素A和C,以及多种矿物质和纤维素。将芒果去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨出汁液即可。 总之，夏季饮用果汁不仅可以消暑解渴，还能够美容养颜。不过需要注意的是，果汁虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和卡路里，因此在饮用时需要适量控制。另外，建议选择新鲜、无添加物的水果来制作果汁，以保证其营养价值和安全性。

三、夏季什么果汁好喝？

一般情况下，夏天可以适量饮用西瓜汁、苹果汁、桃汁等。

1、西瓜汁：西瓜富含维生素C、番茄素、磷酸、果糖、镇樱碳水化合物等营养物质。悉烂西瓜由于含水量较高，可以起到止渴的功效。同时西瓜性寒可以起到利尿生津、祛暑降温的功效。所以夏天可以适量饮用西瓜汁。

2、苹果汁：苹果富含多种御陆丛维生素、矿物质、钙、糖类、镁等营养物质。苹果含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，所以具有美白亮肤、延缓衰老等作用。同时苹果中富含较多的钾，可以与血液中的钠相结合，降低胆固醇。所以夏天可以适量饮用苹果汁。

3、桃汁：桃子中含有丰富的维生素A、维生素B、铁、维生素C等营养成分，具有美容养颜、润肠通便的功效，所以夏天可以适量饮用桃汁。

橙汁、柠檬汁、西瓜汁、山楂汁等

夏季西果榨汁，葡萄榨汁好喝。

西瓜汁很好喝