各种豆子对人都有那些好处？那样吃可以减肥？

红豆内含丰富的膳食纤维，可以去湿消水肿，针对一些水钠潴留性的浮肿型肥胖，很有裨益。膳食纤维也可以减少食量和脂肪的吸收，长期服用很利于减肥，但不要加太多糖哦。。

黄豆内的大豆异黄酮可以调节代谢，减少腰腹部的脂肪，令身体的曲线更加协调，还可以减少皮脂腺的过度分泌，减少痤疮酒糟鼻的发生，也可以减少心血管疾病。我就每天早上坚持喝豆浆，感觉一直很好。

绿豆可以清热解毒，对于我们夏天的防暑特别重要，可以和广东的凉茶相媲美。我最爱喝绿豆薏米粥，降火美容又好吃，呵呵，真是不可多得。

黑豆含有丰富的蛋白质，黄豆也一样，减肥期间吃高蛋白低脂肪的东西很重要，不会缺乏营养。黑豆也可以乌发润肤，本人头发细软，所以比较偏爱它，可惜我在学校，不能够经常吃到。

其实，像粗粮五谷，都是对人极有好处的天然食品，没有太大必要区分，可以经常煲八宝粥，补充丰富的维生素B类，皮肤好，心情好，经常这样吃，那些富贵病还有什么立足之地呢。。