南瓜怎么吃最有营养
一、南瓜怎么吃最有营养
防癌：南瓜能消除
亚硝酸胺
的突变作用，制止癌细胞出现。
杜虫：
南瓜籽
具有很好的杀灭血吸虫幼虫作用，对于
蛲虫病
、蛲虫病等患者疗效显著(方法是空腹细嚼后吞服南瓜籽)。
治高血压：多吃南瓜(尤其是生食或蒸至半熟)，可降血压。
治哮喘：蒸熟南瓜混和蜜糖吃，早晚一次，长期服用。
治久咳：
南瓜藤
煎去头，插瓶中，令其汁液流入，廿四小时后取汁用开水冲服。
治浮肿、腹水、小便不畅：
南瓜蒂
烧存性研末，温开水送服，每日三次，每次二克。
治惯性流产：南瓜蒂3只，薏米120克，加水煎服，连服数日。
治烧伤、烫伤：南瓜捣烂取汁，涂敷伤口。也可以用南瓜藤汁涂伤口，每日三次。
治
支气管哮喘
及
老年慢性支气管炎
：鲜南瓜500克，红枣20粒，适量
黄糖
，加水煮汤服食，每日二次。
治痢疾：用
南瓜叶
煎汤饮。
止痛：瓜肉煮熟敷贴患处，可消炎止痛。
一、改善
秋燥
症状
秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的
嘴唇干裂
、鼻腔流血及
皮肤干燥
等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的
β胡萝卜素
，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种
脑下垂体
荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。
二、治病
多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、
绦虫
、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。
三、补血
南瓜为补血之妙品，常吃南瓜，可使
大便通畅
，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。
四、帮助断奶
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。
吃南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可
二、6款南瓜米糊食谱！
南瓜太适合做豆浆米糊了叭~自带南瓜清香，跟各种食材搭配都很好喝，绵绸细腻的口感，也很绝！！！
一、材料
1、奶香南瓜米糊
南瓜100g➕小米10g➕大米10g➕ 冰糖10g➕牛奶100ml➕水250ml
2、核桃南瓜米糊
南瓜100g ➕核桃20g➕冰糖10g➕水350ml
3、胡萝卜南瓜米糊
南瓜80g➕胡萝卜30g➕小米10g➕冰糖10g➕水350ml
4、玉米南瓜米糊
南瓜80g➕玉米40g➕ 冰糖10g➕牛奶100ml➕水250ml
5、香蕉南瓜米糊
南瓜100g➕香蕉30g➕冰糖10g➕水300ml
6、板栗南瓜米糊
南瓜90g➕板栗20g➕黄豆10g➕ 桂花少许➕冰糖10g➕水350ml
二、做法
选择米糊模式，破壁机工作结束后再加牛奶哦~
三、Tips
1.这个分量都是一人份的哦~ 人多的话食材翻倍就好啦~
2.冰糖可加可不加，根据自己的口味定
3.水量可以根据自己喜欢的口感增减
4.记得有牛奶的，要等米糊打好后，再加进去呀~
三、一百种养胃米糊做法
养生人士喜欢用米糊来调养胃肠，不仅方便易消化，还能起到保护胃肠的作用。下面介绍一百种不同口味的养胃米糊做法，供大家参考。
1. 红枣米糊：先将米糊煮好，加入适量切碎的红枣，煮滚即可。
2. 枸杞米糊：煮好的米糊中加入适量的枸杞，煮开后即可食用。
3. 木耳黑米糊：将黑米和木耳一起入锅煮熟，加入少量盐和味精，再煮10分钟即可。
4. 银耳米糊：将银耳泡发，加入煮好的米糊，再加适量冰糖煮开即可。
5. 姜汁米糊：将生姜捣成泥，加入煮好的米糊中，再加适量冰糖即可。
6. 核桃米糊：将核桃磨成粉，加入煮好的米糊中，再加适量糖拌匀即可。
7. 马蹄莲子米糊：将马蹄、莲子、米糊放入锅中煮开，加入少许盐调味即可。
8. 苦瓜粥：将苦瓜切成细丝，加入米糊中煮开即可。
9. 洛神花米糊：将洛神花入锅煮开，取出花瓣，加入米糊中煮开即可。
10. 红豆米糊：将红豆煮熟，加入米糊中煮开即可。
11. 奶油米糊：将适量奶油加入米糊中搅拌均匀，煮开即可。
12. 香菇米糊：将香菇切成细丝，放入米糊中煮开即可。
13. 龙眼米糊：将龙眼干泡发后加入米糊中煮开即可。
14. 黄豆米糊：将黄豆浸泡后煮熟，加入米糊中即可。
15. 葛根粥：将葛根用水浸泡后放入米糊中煮开即可。
16. 黑豆米糊：将黑豆浸泡后煮熟，加入米糊中即可。
17. 青豆米糊：将青豆用水浸泡后煮熟，加入米糊中即可。
18. 去肚火米糊：将薏仁、绿豆、芡实、百合、粳米等食材煮成粥，每天早晚餐喝一碗。
19. 大枣米糊：将大枣切碎加入煮好的米糊中，煮开即可。
20. 红枣黑米糊：将红枣和黑米一起加入米糊中煮开即可。
21. 豆浆米糊：将米糊和豆浆混合加热后煮开即可。
22. 薏仁米糊：薏仁煮熟后加入米糊中煮开即可。
23. 生姜米糊：将生姜切成丝加入煮好的米糊中，煮开即可。
24. 青椒粥：将青椒切成小块加入米糊中煮开即可。
25. 桂圆米糊：将桂圆肉加入米糊中煮开即可。
26. 百合米糊：将百合煮熟后加入米糊中煮开即可。
27. 蘑菇米糊：将蘑菇切成薄片加入米糊中煮开即可。
28. 热狗粥：将热狗切成小块加入米糊中煮开即可。
29. 虾仁粥：将虾仁加入米糊中煮开即可。
30. 柠檬粥：将柠檬切片加入米糊中煮开即可。
31. 白果米糊：将白果碎加入米糊中煮开即可。
32. 胡萝卜粥：将胡萝卜切成小块加入米糊中煮开即可。
33. 鲍鱼米糊：将鲍鱼切成小块加入米糊中煮开即可。
34. 小米粥：将小米煮熟后加入米糊中煮开即可。
35. 盐水粥：将盐水加入米糊中煮开即可。
36. 蕃茄粥：将蕃茄切成小块加入米糊中煮开即可。
37. 滋阴润肺米糊：将枸杞、桂圆、红枣、地黄倒入开水中，加入粳米慢慢煮开，煮至浓稠即可。
38. 鱼肉米糊：将鱼肉煮熟后加入米糊中煮开即可。
39. 南瓜米糊：将南瓜切成小块加入米糊中煮开即可。
40. 毛豆米糊：将毛豆煮熟后加入米糊中煮开即可。
41. 黄瓜米糊：将黄瓜切成小块加入米糊中煮开即可。
42. 金针菇米糊：将金针菇切成薄片加入米糊中煮开即可。
43. 龙虾米糊：将龙虾煮熟后取出肉加入米糊中煮开即可。
44. 蛤蜊米糊：将蛤