教师是人类灵魂的工程师，教师自我的心理该如何保持健康？

这个问题提得好！教师是一个特殊的职业，承载着教书育人特殊的使命和重大的责任，面对着正在成长中的青少年，教师自身的心理健康状况直接影响着下一代的心理健康状况，所以教师的心理健康非常重要！

作为教师个人如何保持自我的心理健康呢？我认为有以下四点：

1、参加体育运动，保持心情的愉悦。

无论哪种体育运动，游泳、打球、骑车、徒步------每天都有30分钟以上的体育锻炼，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

运动激发大脑分泌内啡肽并提高血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质。这些化学物质能提升情绪感受，运动可以提升大脑额叶和海马的活动性，这两个区域都与情绪调节有关。

不要因为工作忙，家庭事多等作为理由和借口，每天抽出运动的时间，会让自己心情舒畅，身体健壮，身体健康是提升心理健康的基础，一个身体健康的人抗挫折、抗压力的能力就强！

2、拥有一个艺术兴趣爱好，陶冶情操、提升自己的文化素养和品味。

一个人拥有一个这样的一个兴趣爱好，可以提升我们的思想境界。比如：弹琴、唱歌、跳舞、看书、写诗、写头条、悟空问答、编织、做手工、旅游、摄影------

积极的行为产生积极的情绪，积极的情绪才能保持积极乐观的心理状态。通过兴趣爱好，转移自己的不良的情绪，宣泄不良的情绪，转化到更有意义的事情中。

3、保持良好的人际关系，是教师享受职业幸福的关键。美国积极心理学家马丁.赛里格曼研究，一个人幸福的关键来源于他的人际关系是否和谐、融洽。

教师是与人打交道的职业，人际关系的顺畅尤其显得重要。教师从事育人的工作，人际关系融洽才能达到教育效果的最优化和最大化。

家庭关系和睦：教师也是普通人，家庭中的夫妻关系，亲子关系和谐、美满是一个人幸福的根本。所以，我们要营造好自己家庭的关系，不要因为工作忙，忽略了老公、孩子、也不要因为工作忙而错过了孝顺老人的机会，只有家庭关系和睦、融洽，教师的工作才会有动力。

同事关系和谐：同事相处的时间比家人在一起的时间还有多，同事之间相互帮助、相互支持、真诚对待。同事中也有能说的来，也有说不来的，说得来的多商量，说不来的也要维持礼貌、客气的状态，最好不出现吵架、打架，成仇敌的状态，不然很影响自己的情绪，每天看到不开心的人，内心总是不舒服的。

师生关系友爱：良好的师生关系是教师享受职业幸福的核心。教师拥有一个爱心，爱每一个孩子，老师看好学生怎么看都高兴，看差学生怎么看都不高兴，这就影响了教师的心理状况，每个孩子都有闪光点，多看他们的长处，你会觉得越看越喜欢。何况，孩子还在成长之中，今天的情况代表不了明天的发展。更不能和学生顶牛，矛盾激化，打骂学生、讽刺、挖苦学生，学生不开心，教师也心情不舒畅。

与家长的关系融洽：绝大多数家长是配合老师的，和家长搞好关系，但是也有距离，尊重、配合，共同的目标是教育孩子，如有个别不讲理的家长，我们教师也不要激化矛盾，毕竟，学校教育不是万能的。

4、克服教师的挑剔、苛刻、爱教育人的思维模式和处事方式。

有人说：教师看谁都是学生，总爱说：“你必须------”“你应该------”一副爱教育人的口吻，，爱挑别人的刺，别人说错了话，就要纠正，别人做的事总会挑出错误，有完美情节，心里一副清高、自以为是的状态，负面情绪太多，这种思维模式和处事方式也很影响教师的心理健康。

这是教师的职业病，总想把自己的知识都教给别人，总是在 纠错。我们要多觉察自己的说话方式，反省自己的思维模式，优化一点点，提升一点点，让自己拥有自信、乐观、积极、开朗的心理状态。拥有平常心，对待自己、学生、家人、孩子多一份宽容和理解，少一些责难和批评，让自己平和、稳定、乐观。心理就会更加开阔，幸福！