上夜班泡什么水喝最好
一、上夜班泡什么水喝最好
现在很多工作都是三班或两班制的,对于这种轮班的工作方式,就会有一大批人过着日夜颠倒的生活,而且上夜班相对来说违反了人体原本的生物闹钟习惯,对身体伤害较大,不知道上夜班泡什么水喝对身体最好,最养生呢?
上夜班泡什么水喝最好
上夜班熬夜的人其工作时间从晚上12点到凌晨8点,这一期间是胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经运行的时间,如果长时间进行晚上工作不休息的,身体的这些脏器也会受到影响,可通过饮食等方法调理这些脏器的健康,建议喝一些菊花枸杞茶、综合水果茶、柠檬蜂蜜水、罗汉果茶、西洋参茶为好,避免喝咖啡、喝红牛、抽烟、嚼槟榔等提神方式。
菊花枸杞茶:补肾养肝
材料:干菊花、枸杞各适量。
泡法:将菊花放入杯中,以热水冲泡,然后加入枸杞,静待1分钟即可饮用。
功效:菊花味辛、甘、苦,微黄,归肺、肝经,有疏散风热,清肝明目的功效;枸杞味甘,性平,归肝经、肾经,有滋补肝肾、益精明目的功效,两者搭配泡水喝可补肾养肝,缓解上夜班后目赤肿痛,目暗昏花,头目眩晕等症状。
养生水果茶:养颜排毒提神
材料:苹果、菠萝、柠檬、红茶包、薄荷叶适量。
泡法
1.苹果切丁,菠萝切小块,柠檬切片。
2.锅里烧开水,将苹果菠萝放入煮3--5分钟,然后将红茶包放入浸出颜色后取出。
3.将锅中煮好的水果红茶倒入杯子中,加上新鲜的薄荷叶和柠檬片即可食用。
功效:各种水果富含纤维素、维生素等营养物质,不仅能为熬夜人士补充营养,提供能量,还可以促进肠胃蠕动,避免熬夜后出现便秘的现象,同时放入了薄荷叶之后,闻着果香和薄荷香,还能提神醒脑,避免加夜班疲劳打瞌睡。
柠檬蜂蜜水:美容减肥解困
材料:柠檬2个、蜂蜜适量、干净玻璃瓶一个。
泡法
1.柠檬用水冲洗后放盐,用食盐摩擦柠檬表面可有效洗净表面污垢。
2.去掉柠檬两端,然后全部切薄片,去掉柠檬籽,以免味道发苦。
3.瓶子洗净晾干,在瓶底倒少许蜂蜜,让蜂蜜铺满瓶底,再放入2-3片柠檬,继续倒入适量蜂蜜。
4.拧紧盖子,放冰箱冷藏24小时。
5.取杯,放2、3片蜜制过的柠檬片,在放少量蜜制后的蜂蜜。
6.放入洗净的薄荷叶,冲入温水(不超过60度)或凉白开,加冰块饮用或冷藏4小时后饮用。
功效:蜂蜜富含糖类,有提供能量,缓解疲劳乏困的作用,对于上夜班出现的犯困现象,加入柠檬一起泡水喝,不仅味道酸甜好喝,而且还能瞬间醒神解乏,再加上蜂蜜有润肠通便的作用以及柠檬美容养颜的效果,两者搭配还能起到美容减肥的功效。
罗汉果茶:清肺止咳通便
材料:罗汉果1个,干菊花1两,枸杞1两。
做法
1、将枸杞和菊花用清水浸泡出灰尘,罗汉果洗净敲破,掰成小块放入锅中。
2、加水煮沸,40分钟后关火,用罗汉果水和菊花,枸杞一起泡茶饮即可,可连续冲泡2—3次饮用。
功效:罗汉果味甘,性凉,入肺、大肠经,有清肺止咳,润肠通便的功效;而菊花味苦、甘,性微寒,归肺、肝经,有散风清热,平肝明目,解毒的功效,两者搭配对于上夜班出现的风感冒,咳嗽多痰,便秘,慢性咽喉炎,支气管炎,口干舌燥等病症具有缓解治疗效果。
西洋参茶:益气血补肝肾
材料:枸杞10克,西洋参10片。
做法
1、将西洋参放在水壶中,冲入500毫升作用的清水,煮开。
2、在杯中放入10粒枸杞,冲入刚刚烧开的西洋参水,即可饮用。
功效:枸杞子味甘,性平,归肝经、肾经,食用有滋补肝肾,益精明目的作用;西洋参味甘,微苦,性寒,归心、肺、肾经,具有补气养阴,清热生津等功效,搭配泡水可益气补血、滋补肝肾,适宜用于上夜班后出现的虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明症状。
二、百香果做水果茶的好处 百香果做水果茶有什么好处
1、舒缓精神。百香果营养丰富,其中含有多种水果香味,闻之可以舒缓心情,而且在水果茶里面还会放有其他水果,营养后可以安定神经、舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张引起的头痛,因此具有舒缓精神的效果。
2、美容养颜。百香果水果茶味道酸酸甜甜的,因为材料大部分为水果,所以,里面含有大量维生素C,而维生素C有阻碍黑色素形成的作用,可以促进肌肤新陈代谢,有促进黑色素代谢的作用,长期饮用百香果水果茶可以美白肌肤,有美容养颜的作用。
3、促进消化。一杯水果茶,常常由三个以上的水果组成,味道酸甜、气味芬芳,食用后可以促进口腔中唾液的分泌,其中含有的糖类物质、酸类物质可以促进胃酸的分泌,有增进食欲、帮助消化的作用。
三、水果茶材料做法功效介绍
水果茶材料做法功效介绍
水果茶材料做法功效介绍,现如今,水果种类越来越丰富,人们也越来越懂得利用它们享受生活,很多水果或瓜果会被拿来制作茶饮,比如苹果茶、百香果茶、金桔茶,水果茶材料做法功效介绍。
水果茶材料做法功效介绍1 水果茶
材料
3个苹果,2个梨,1个橙子,3-5粒山楂,冰糖
做法
1、把水果洗净切片或小块放入滚开的水中。
2、然后加入适量冰糖,慢慢小火熬煮最少30分钟。这样煮出的水果水颜色也许并不漂亮,但味道是天然的'水果香。我和我家帅哥不喜欢喝白水,北京的水质实在不够好。我们俩也不喜欢喝任何有添加剂的饮料,市售的瓶装饮料大部分都齁甜齁甜地实在难以下咽。所以,这个冬天,我们俩就靠水果茶活着了,每天都要煮一大锅!
午后温暖的阳光下煮一杯热热的水果茶,让淡淡的水果清香弥漫在空气中,整间屋子都甜香甜香的味道。这就是我想要的生活。 水果茶(此款是不加茶的成分,完全是水果水当成茶饮。冬春交接,容易干燥上火怎么办?多喝水果茶呗! 其实水果茶的材料没有固定的。我一般是看家里面都剩什么水果就用什么水果。但通常会选用苹果,梨,橙子,另外,我还喜欢往里面加点山楂。这些就是最基础的水果,至于其他的,不过是锦上添花了。至于放多少,这个随心所欲,放的水果越多,煮出的水果水味道越浓郁。我一般一次煮一大锅(2公斤左右),最少要放3个苹果,2个梨和1个橙子,外加3-5粒山楂。
水果茶材料做法功效介绍2 1、橘苹糖茶
材料:绿茶15克,橘子100克,苹果200克,胡萝卜150克,蜂蜜或砂糖适量。
做法:橘子、苹果和胡萝卜连皮切细,加蜜或糖及适量冷开水,和绿茶一起放入果汁机内制汁即成,也可再滴上几滴酒,风味更佳。
功效:美容养颜,并有防治伤风功效。
2、酸桔茶
材料:红茶一包,蜂蜜一小匙,沙士一大匙,柠檬一个,广柑一个。
做法:将广柑、柠檬各切成四片,放入锅内加水煮热,再将广柑与柠檬煮沸后加入沙士与蜂蜜,然后把红茶倒冲入茶器即可。
功效:开胃理气、润肺生津、消暑提神。
3、百香果茶
材料:红茶一包,蜂蜜一小匙,水蜜桃原汁一大匙,罐装菠萝汁二小匙,百香果3个。
做法:百香果用开水煮去泡沫,加入红茶、蜂蜜、水蜜桃原汁和菠萝汁,调匀倒入冲茶器皿即成饮品。
功效:生津润肠、开胃怡神。