14个月宝宝食谱

一、14个月宝宝食谱

对于14个月的宝宝来说，他们的主食已经不是母乳或者奶粉了，而且各种各样的美食。因此，建议家长朋友了解并掌握适合14个月宝宝的食谱及其做法，这样才能让宝宝摄取更全面的营养。那么，14个月宝宝食谱及其做法有哪些呢？

1、番茄炒猪肝

原料：猪肝30克、番茄80克、油半小匙。

做法：将猪肝洗净、切片；再将番茄洗净、切块；起油锅，先放入番茄炒软，再加入猪肝拌炒后，调味即可。

2、豆腐青菜饭

原料：1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。

做法：将白豆腐用清水煮熟，再加肉汤继续煮，煮熟后捣碎；将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮；煮熟后一起拌入白饭即可。

3、肝泥粥

原料：鸡肝20g，米20g，水1.5杯。

做法：鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

4、蔬菜豆腐泥

原料：去皮红萝卜5g，嫩豆腐1/6块，豌豆1/2条，蛋黄1/2个水，1/2杯酱油少许。

做法：将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。将水与料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

5、黄瓜木耳炒鸡蛋

原料：黄瓜、木耳、鸡蛋、食用油、火腿丁。

做法：鸡蛋和黄瓜丝搅在一起，锅内倒油，加入搅在一起的鸡蛋黄瓜丝，翻炒之后加入一点木耳和火腿丁，出锅即可。

14个月宝宝食谱及其做法有哪些呢？上面为大家介绍了适合14个月宝宝吃的五种美食，分别是番茄炒猪肝、豆腐青菜饭、肝泥粥、蔬菜豆腐泥以及黄瓜木耳炒鸡蛋。这五款美食不仅味道鲜美，而且还含有丰富的营养，非常适合14个月大的宝宝食用。

二、十四个月宝宝每天食谱都有哪些了的呢

1.粗细结合：现山正蚂在人们的饮食越来越追求精细了，父母们都想把最好的最精细的食物给到宝宝，可是，对于14个月的宝宝，应该做到粗细结合，这样可以避免维生素B1的缺乏症。软米饭、粥、小馒头、小饺子、小包子等都可以适当吃一些，每天在150克左右就可以了。

2.婴儿奶粉不能停：有些父母认为14个月的宝宝已经开始吃辅食了，也可以慢慢吃饭了，婴儿奶粉就可以停掉了，这是不正确的。婴儿奶粉是配方奶粉，含有宝宝需要的多种矿物清槐质、微量元素等，即便是牛奶也是不能取代的。逗埋

3.适量的动植物蛋白：14个月的宝宝需要适量地摄取动植物蛋白，可是动物蛋白不太好咀嚼，不妨用来炖汤，或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便宝宝咀嚼消化。

4.蔬菜水果不能少：蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以预防宝宝便秘等，因此14个月的宝宝每天必须摄入一定的蔬菜和水果，每天保证150-250克。

三、十四个月宝宝食谱是什么？

对于十四个月的宝宝来讲，

早餐时间应该是在8点左右，清单的鸡蛋羹或者小面条、疙瘩汤都可以，当然宝宝8点之前还应该有一顿奶，大概在5、6点钟左右宝宝会醒过来，可以给一瓶奶充充饥，如果宝宝可以继续睡上1、2个小时那么更好，如果不睡，陪着宝宝玩会到了大人吃饭的时间给宝宝吃点上面的早餐即可。10点水果点心时间，最好给水果，选择时令水果切块放在小碗中让宝宝自己拿勺子尝试着吃。12点午餐，午餐可以丰富一些，比如米饭、水饺、包子、青菜、肉类都可以，家长可以变换着花样将午餐的种类丰富一些。午餐过后宝宝要睡午觉，不要养成宝宝喝奶睡午觉的习惯，一般宝宝午觉时间在3小时左右，起床之后可以加一点小点心或者水果供供垛佳艹簧讹伪番镰。18点晚餐时间，晚餐以粥为主，或者是面条这类比较容易消化的食物，晚上不要让宝宝的胃负担过重，吃过晚餐之后不要再吃水果了，宝宝晚上9、10点钟会入睡，那么入睡之前要再喝一次奶，不过这次喝奶不要让宝宝躺着床上直接喝奶睡着，要在临睡前半小时喝完，之后要帮助宝宝护理口腔卫生。否则会影响宝宝的乳牙健康。

下面我就介绍几种宝宝的餐谱，早餐可以选择燕麦粥、馒头片、蔬菜粥、面包、馄饨、疙瘩汤、豆浆、豆腐脑、鸡蛋糕、煮鸡蛋、鱼肉、青菜等等。午餐与大人的饮食相同即可，这个月龄的宝宝不建议单独制作辅食了，要尽早的融入大人的饮食当中，这样才能锻炼孩子的咀嚼能力以及适应成人饭菜的能力，炒牛肉、蒸鱼、豆腐、胡萝卜炒土豆丝、西兰花、菜花、豆角、油麦菜、红烧肉等等吧，总之不要养成宝宝挑食的坏习惯，大人吃什么只有有营养就要给宝宝吃，但有一点，虽然十四个月的宝宝饮食上可以达到与成人一样，但对于盐分的拿捏家长要有所注意，比较宝宝不宜吃过咸的食物，尽量将饮食制作的清淡一些。

以上就是关于十四个月宝宝食谱的相关内容，希望新妈妈们可以借鉴，让宝宝的餐桌更加丰富一些。编辑推荐：宝宝食谱：香菇的做法

四、14个月的宝宝每天的营养食谱是？

早餐：配方奶200毫升（有的宝宝能喝250毫升呢，我好羡慕）、小面包或小蛋糕一个

午餐：菜肉粥（或者馄饨、饺子、面条等）一小碗

午点（午觉睡起来之后）：水果（或鸡蛋羹、或豆浆一碗）

晚餐：同午餐

睡前：配方奶，多少随孩子愿意

菜肉粥里的菜可以每天变换，胡萝卜、青菜、白菜、蘑菇、莴笋、白萝卜等，肉一定要剁细，粥要煮烂，随着宝宝长大，牙齿增加，粥就不再需要太烂，象我们大人吃的稀饭就可以了。

希望你的宝宝胃口好！

不过由于这个年龄阶段的孩子极易生病，且肠胃功能脆弱，选择适当浓度的初乳奶粉对于这个年龄段的宝宝是最为合适的。可以选择给宝宝喝牛初乳，比加一点生命阳光牛初乳。

14个月宝宝最简单的食谱，可以参考：

一日食谱总量:牛奶225～450克,鸡蛋一个,碎瘦肉25～50克,蔬菜100～200克,谷类粮食150～250克,水果一个或150克,饼干,面包或点心适量,定量烹调油菜.

/13～15个月宝宝一日食谱时间安排 /

早点:蛋花粥一碗(大米或小米50克,鸡蛋一个,可以加适量蔬菜碎)

加餐点心:9:30时,牛奶或配方奶250克

午餐:12:00时,肉末碎菜汤面条(瘦肉25克,蔬菜50克,面条50克)

加餐:15:00时,胡萝卜泥,饼干或面包

晚餐:18:00时,菜粥或米饭一碗,炒菜一份（米100克,蔬菜150克,肉,鱼类25克)

睡前:牛奶或配方奶250克,新鲜水果适量.