冬季中老年男性养生为什么要运脾进补?
运脾进补:冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾、滋益进补 为主。温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等。
冬季中老年男性养生为什么要温肾填精?
温肾填精:冬季适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力;或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾;也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。
运脾进补:冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾、滋益进补 为主。温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等。
温肾填精:冬季适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力;或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾;也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。