女人不同年龄，需要的营养也不同：30补酸，40补铁，50该补什么？
一、女人不同年龄，需要的营养也不同：30补酸，40补铁，50该补什么？
你好，首先我认为，在现在这个时代飞速发展，当代的人群，都越来越注意保养自己的身体。从原来的50岁保养到现在20岁就开始保养自己的身体了。这不得不引起我们的重视，究竟是我们的身体出现了问题，还是社会风气的原因。我们平时工作的时候，切记不能过于劳累。特别是我们的女性朋友，当你到30岁40岁的时候，如果你还处在一个工作压力特别大的环境，要格外注意，因为这个年龄阶段是各种常见疾病的高发期。所以我们应该对应的补充营养，调养身体。女性朋友到50岁的时候，我们应该做些什么：
1、避免食用高脂肪的食物
当我们的女性朋友到了50岁左右这个年龄阶段，需要格外的注意，这个时间段是一个常见疾病的高发期。我们平时应该注意，不要吃一些高脂肪高血糖的食物，平时可以多吃一点鱼肉鸡肉。特别是要是一些五谷杂粮，补充我们的膳食纤维，这样可以降低我们的疾病概率。
2、适量的运动
到了50岁左右的年龄，我们不需要特意补充营养。因为我们的身体已经不能够足够的吸收这些营养，如果吃一些特别有营养的东西，反而可能会让我们引起疾病。这个时候我们应该特别注意，要适当的锻炼自己的身体，也可以达到减少疾病的效果。
最后总结一下，每个女性朋友在不同的阶段，都有不同的调理身体的方法。但是到了50岁要特别注意，不能够吃一些特别补的东西，不然可能会适得其反。
五十岁就该补钙了，因为这个年龄钙质流失的特别快，另外也要多补水，会起到美容养颜的效果。
50岁后说明年龄不小了，骨头不再像从前一样满是钙质，就要吃钙片补钙了。
50岁后进入了老年期，骨骼会很脆弱，是补钙的好时期，这个时候可以通过钙片补钙。
50岁以后钙质流失严重，要补钙。同时进入更年期以后要补充营养，加强锻炼。
二、姑姑想要美容养颜，哪种水果维C含量很高呢？
酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橘子维C含量都挺高的，喜欢吃哪个就吃哪个。像猕猴桃和橘子不都挺好吃啊。
我们常见的水果里面，维生素C含量比较高的水果主要是猕猴桃，含量维生素C比较高，每100g含有维C的含量就是243mg，这样能够具有抗氧化，能够使肌肤变好的作用，并且它还含有大量的维生素E，也能够进行抗氧化。
草莓的维生素C含量也比较高，比苹果、葡萄都会高到7-10倍，并且含有的果酸、柠檬酸等等都会比其它的食物要高很多。接下来就是苹果、梨和葡萄的维生素C也比较高。
1、刺梨。100克刺梨维生素C含量约2585毫克。9月份成熟。
2、酸枣。100克酸枣维生素C含量约900毫克。8月成熟。
3、冬枣。100克冬枣维生素C含量约243毫克。11月份成熟 。
4、沙棘。100克沙棘维生素C含量约204毫克。8月初成熟。
猕猴桃(420 毫克)，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。掐不齐(270 毫克)，具有清热解毒、健脾利湿的功效。鲜枣(243 毫克)，枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能,
常见水果中，鲜枣、猕猴桃、 沙棘、山楂、柚子、草莓、柑橘这几种相较维c含量高点，大多数水果维c含量都并不高，以下是维c水果含量排行，可做参考：
每100克所含维生素c：1. 酸枣(900 毫克)；2. 枣（鲜）(243 毫克)；3. 沙棘(204 毫克)；4. 橘子(80 毫克)；5.猕猴桃(62 毫克)；6. 山楂(53 毫克)；7. 草莓(47 毫克)
三、50岁的女人有高血压 能吃什么保健品更好吗？
50岁，身体的各种小问题都会慢慢显现。建议调节饮食，坚持身体锻炼，规范生活作息，这样才会离疾病远点。有经济条件，可以服用灵芝产品调节。您可以关注下我们井冈山灵芝
纯蜂王浆具有养颜美容，降压活血，防病抗病，增强免疫里之功效，可以用蜂蜜1：5的比例调和服用！
三七花，白菊花，
决明子（熟的）每天代茶饮，效果好
芹菜，香干，都是降压的，夏天用水淖一下，可以凉拌的
一三一素酵素 很有效果的 虽然贵了点
四、想要美容养颜推荐服用澳琳达蜂胶吗？
澳琳达蜂胶可以美容祛斑、延缓衰老，很适合30-50岁的女性日常使用，并且产品口碑很好。
五、50岁女人喝奶粉的好处
50岁女人喝奶粉的好处
50岁女人喝奶粉的好处，女性朋友都会很注重保养,平时会进食一些养颜美容的食物,有的人还会喝奶粉，奶粉是有很多好处的，我和大家一起来看看50岁女人喝奶粉的好处。
50岁女人喝奶粉的好处1 1、增强体质
牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。
2、防中风
一项研究证实：每天饮用一杯以上牛奶，可预防中风的发生。另一项研究也证实，经常喝牛奶可降低缺血性中风的危险性。在同样的钙摄入量下，乳钙降低中风危险的能力更强。
3、降血压
牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。
4、驱铅
一般程度的血铅浓度偏高可以通过食物促进排除，补充钙质就是驱铅的最好办法。每天早晚饮用一袋牛奶也可达到驱铅的目的.。
5、防骨质疏松
绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。
6、降低患癌几率
挪威的一项研究表明，40岁前每天喝三杯牛奶的妇女，比从不喝牛奶或很少喝牛奶的妇女患 的可能性低40%左右。
7、提高免疫力
乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。
8、美容护肤
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
50岁女人喝奶粉的好处2 女生喝奶粉有什么好处
女生喝奶粉可以缓解痛经,因为奶粉中丰富的钙和维生素是可以适当减轻痛经的,热水冲泡还可以再加点红糖效果更好。还有就是有助丰胸,天然木瓜粉加奶粉,喝起来味道不错,如果不喜欢奶粉,脱浆奶粉代替也可以。另外就是有助睡眠,减肥瘦身。睡眠对女人很重要,睡得好气色皮肤才好,而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠,所以睡前一杯牛奶能让女人看上去更漂亮。每天喝奶粉还有助于减肥,因为牛奶能抑制胃酸分泌,减轻饥饿感。而其中的钙和乳清蛋白还能燃烧多余脂肪。
另外还有助补充钙质,而且奶粉含有的矿物质种类是比较多的,除了大家都熟悉的钙物质之外,还含有比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。最重要的是,奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源,钙磷比例比较适当,利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。
不管是什么年纪的女性,都是需要补充奶粉里面的一些营养物质,比如说孕妇需要奶粉中的叶酸、铁等微量元素,而更年期妇女则更需要补铁,老年女性需要补钙,不同人女性人群可以在奶粉中获得不同好处。
喝奶粉时需要注意的是冲奶粉的水不一定非要沸腾的开水,因为水温过于的高,可能会导致奶粉中的乳清蛋白凝结成为块状,影响口感,并且影响身体的吸收,降低奶粉的营养价值。还有不要空腹喝奶粉,因为空腹喝奶粉的话,奶粉会在肠胃中停留的时间比较的短,奶粉来不及酶化,导致奶粉中的营养成分无法完全被吸收,造成浪费。
50岁女人喝奶粉的好处3 适合女人喝的奶粉
我们已经知道喝奶粉对女人益处多多，那么适合女人喝的奶粉有哪些呢？如果你是以为准妈妈，那么你可以选择含DHA和钙高的奶粉，它可以促进胎儿的智力和骨骼发育；如果你身体比较虚弱，气血不足，可以试下喝高铁高钙的奶粉，有助于贫血；如果你比较爱美，希望有姣好的皮肤，健康的身材，可以选择喝高钙、低脂、含胶原蛋白、L肉碱、多种维生素的奶粉，利于保持皮肤弹性和活力以及身材的纤瘦健康。
女人应该如何喝奶粉
冲奶粉的时候一定要用温水，不能用开水，奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块，不利于人体的消化吸收。喝奶粉的时间也最好是早晚各一杯，早上是营养吸收的好时间，牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因为液体在胃内的停留时间断，不能充分酶解，影响吸收。晚上喝如果怕长胖，可以喝低脂或脱脂奶粉，这样既不用担心发胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶还可以在其中加入天然木瓜粉，对丰胸也有一定效果。
孕妇可以喝奶粉吗
孕妇当然可以喝奶粉，胎儿的生长发育都需要母体供给营养，孕妇要注意给自己补充营养，这不仅关系到自身的健康，也关系到宝宝的健康。而且，市场上有专门的孕妇奶粉卖，孕妇奶粉富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，其中叶酸是红血球制造的重要物质，可使胎儿健康发育；亚麻酸、亚油酸是胎儿脑部和眼睛发育细不可少的成长要素；而奶粉中的钙则可以保证孕妇和胎儿骨骼的强健；最后，奶粉中丰富的维生素和其他矿物质则给孕妇及胎儿提供了所需的营养素。