夏天来了用什么方法降温最好？

夏天来了用什么方法降温最好？

多吃点消暑的东西，尽量不要出门，若要外出工作也要做好防暑工作

气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

那么，我们怎么在炎炎夏日里保护好自己呢？这将是一个需要全方位准备的功课 饮食须清补，出游有门道，就医须及时，最重要的便是心态良好，谨防“情绪中暑” 掌握这些必备的防暑方略，则显得尤为必要。

就医篇

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅

随着夏季的到来，我们在日常生活中接触空调的几率也越来越频繁，而空调带来的腰酸腿疼、头晕等也时有发生，特别是婴幼儿，由于免疫系统稳定性差、抵抗力弱，长时间待在空调房间内，更易患空调病

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，诸如藿香正气水、清凉油

为预防中暑,人们常常会在家中准备一些人丹、十滴水、风油精、藿香正气液等防暑药品。但是，很多人都不知道，防暑药也要对症使用。专家提醒广大市民：不同的解暑药其功能有差别

饮食篇

五种食物吃出清凉

时值高温天气，美国营养师协会专家路易吉 格拉顿博士推荐了以下五种食物，让您吃出清凉

吃鸭肉除湿解毒滋阴养胃

鸭肉具补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿之功效，适用于治疗虚劳、脾虚湿热等症

防暑最好喝热茶

夏日气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但是传统中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料

补气补血养生茶礼盒补气补血养生茶

关于补气补血养生茶礼盒，补气补血养生茶这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、养生茶是以药食同源的原料制成，以养生保健为目的的茶的简称。

2、养生茶是以茶之形，发挥药之效的养生保健饮品。

3、《神农本草经》是中国的第一部药学专著，自战国时代写起，成书于西汉年间。

4、这部书以传说的形式，搜集自远古以来，劳动人民长期积累的药物知识，其中有这样的记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。

5、据考证：这里的荼是指古代的茶，大意是说，远在上古时代，传说中的炎帝，亲口尝过百草，以便从中发现有利于人类生存的植物，竟然一天之内多次中毒。

6、但由于服用茶叶而得救。

7、这虽然是传说，带有明显的夸张成份，但也可从中得知，人类利用茶叶，可能是从药用开始的。

8、这也就是最早关于养生茶的记载。

9、2、茶叶作为一种饮料，从唐朝开始，流传到中国西北各个少数民族地区，成为当地人民生活的必需品，“一日无茶则滞，三日无茶则病”。

10、中国是茶树的原产地。

11、然而，中国在茶业上对人类的贡献，主要在于最早发现了茶这种植物，最先利用了茶这种植物，并把它发展形成为中国和东方乃至整个世界的一种灿烂独特的茶文化。

12、如中国史籍所载，在未知饮茶前，“古人夏则饮水，冬则饮汤”，恒以温汤生水解渴。

13、以茶为饮则改变了人们喝生水的陋习，较大地提高了人民的健康水平。

14、这些都充分的体现出了养生茶对世界的重要性。

15、3、养生茶的饮用方法，主要有泡、煎、调三种。

16、①泡。

17、就是取花类或切成薄片，捣碎，或制成粗末的茶方，或袋泡茶、块茶。

18、取适量放置茶杯中，将煮沸的开水沏入，再用盖子盖好，焖15～30分钟，即可以饮用，以味淡为度。

19、②煎。

20、指一部分复方药茶，药味多，茶杯内泡不下，而且，有一部分厚味药、滋补药的药味不易泡出，自然减少茶方药效。

21、所以，须将复方药茶共制成粗末，用砂锅煎药汁，加水煎2—3次，合并煎液过滤，装入保温瓶中，代茶频频饮用。

22、③调。

23、有的茶药方为药粉，可加入少量的白开水调成糊状服用，如八仙茶等。

24、 4、养生茶的饮用原则（1）春季。

25、春天宜饮花瓣茶：景象温顺，阳气上升，宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如玫瑰、茉莉、菊花。

26、（2）夏季。

27、夏天宜饮花草茶：景象炎热，阳气兴旺，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶、白 茶。

28、（3）秋季。

29、秋天饮茶宜果类：景象干燥，阳气渐弱阴气上升，宜选性质收敛的果类进茶，以清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝、乌龙茶。

30、（4）冬季。

31、冬天饮茶宜根茎类：景象冷冷，阴气趋盛，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱冷补阳，如天门冬、红茶、铁观音。

32、5、养生茶的应用：（1）清热解暑茶方配方：荷叶20克，或鲜西瓜皮30克。

33、服法：煎水代茶饮。

34、荷叶能降脂减肥，也可常期饮用。

35、主治：外感暑热头昏、头痛、腹泻、口渴、少尿等症。

36、（2）清肺火茶方配方：芙蓉花9～15克，或橄榄4枚、冰糖15克、茶适量。

37、服法：取鲜橄榄，洗净，劈开，加冰糖和水适量，煎到出味，一次或分次温服。

38、主治：治疗由肺热而引起的咳嗽等证。

39、（3）清肝火茶方配方：合欢花3克、绿茶3克、胖大海3枚、冰糖适量。

40、服法：共用沸水冲泡，放凉，每日代茶饮，不拘次数。

41、主治：肝火盛而引起赤眼、怕光等证。

42、（4）清胃火茶方配方：生栀子10克，或茵陈10克。

43、服法：开水泡代茶饮。

44、主治：治疗胃火牙痛、口臭、口疮等症。

45、（5）补气养血茶方配方：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣两枚。

46、服法：开水冲泡，当茶饮。

47、主治：气血两虚证，神疲乏力，面色苍白，易出紫斑等病证。

48、（6）补肾养血茶方配方：山萸肉30克。

49、服法：浓煎，加冰糖适量。

50、当茶饮。

51、主治：气阴两虚证，大汗欲脱者。

52、（7）补肺气茶方配方：小麦50克，黄芪10克，白糖适量。

53、或用黄芪15克，红枣20只。

54、服法：泡茶饮。

55、主治：肺气虚，卫表不固，多汗症。

56、（8）益肾气茶方配方：枸杞子、五味子各6克，白糖适量，或用冬虫夏草10克。

57、服法：沸水冲泡，代茶饮。

58、冬虫夏草余渣焙干为细末，每次6克，日服两次。

59、主治：肾气不固，小便失禁，甚至动则气喘。

60、（9）补脾益气茶方配方：牛乳1000克，红茶、食盐适量。

61、服法：现将红茶用水熬浓汁，再把牛乳煮沸，盛在碗里，和入红糖。

62、同时加入少许食盐，和匀，代茶饮服。

63、主治：脾肾气虚，腹泻、遗精等病证。

64、6、补气类药物。

65、（1）人参味甘、 微苦，性温、平。

66、归脾、肺经、心经。

67、具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神，益智之功效。

68、主治：体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。

69、用于气短喘促，心悸健忘，口渴多汗，食少无力，一切急慢性疾病及失血后引起的休克、虚脱。

70、大补元气，固脱生津，安神。

71、治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之证。

72、（2） 党参 味甘，性平。

73、具有补气、益血、生津之功效。

74、用于食少便溏、四肢倦怠、气短喘咳、言语无力、血虚头晕心慌、津亏舌干口渴。

75、用量9～15g。

76、（3）黄芪味甘，性温。

77、归肺、脾经。

78、具有补气固表，托毒排脓，利尿，生肌之功效。

79、用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿、子官脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合。

80、 （4） 红枣味甘，性温。

81、归脾、胃经。

82、具有补中益气，养血安神之功效。

83、用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

84、（5）川芎味辛，性温。

85、归肝、胆、心包经。

86、 具有活血行气，祛风止痛之功效。

87、 用于月经不调、胁痛、胸痹、疮疡肿痛、跌打损伤、头痛、风湿痹痛。

88、 7、补血类药物当归味甘、辛，性温。

89、归肝、心、脾经。

90、具有活血止痛，补血调经，润肠通便之功效。

91、用于血虚眩晕，月经不调，经闭，痛经，面色萎黄，虚寒腹痛，跌打损伤，风湿痹痛，痈疽疮疡，肠燥便秘。

92、8、补气补血养生茶（1）党参健脾祛湿饮。

93、取茯苓2钱、党参3钱、苍术2钱，用热开水800CC煮至600CC，每日一杯。

94、作用：此方具有健脾祛湿、补中益气之效。

95、（2）川芎活血理气茶川芎5克、当归2克、荆芥2克、花茶2克。

96、用热开水800CC煮至600CC，每日一杯。

97、冲饮至味淡。

98、作用：活血养血。

99、用途：产后血晕。

100、（3）当归茶当归6克，川芎2克。

101、用沸水冲泡当归与川芎，代茶饮用。

102、作用：补血活血。

103、适用于经期腹痛，疼痛绵绵，体质虚弱者。